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ブログ10年目…庭、踊り、ウォーキング、ギター、ゲーム

エアロビクス・ダンス コリオ-126

2022-11-25 21:52:28 | エアロビクス・ダンス_コリオ

コリオ-126 【金】22-秋期3 (2ブロック 4×2)

【金】の教室、春期、秋期各10回実施。通常5回単位でコリオが変ります。

各ブロックとも2度繰り返す。初回(表)は◇☆は右足、◆★は左足、2回目
(裏)は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。

【ブロック1】
◇=◆= ◇◆◇◆ ・変則Vステップ 
 ①◇ ③◆の後に1拍停止(ストップモーション)Vステップ1回目前半
◇=◆= ◇◆◇◆ ・変則Vステップ (計3回)
 ①◇ ③◆の後に1拍停止(ストップモーション)Vステップ2回目後半
◇◆◇= ◆◇◆= ・(前進後退)前4つ
◇=◇= ◆◇◆◇ ・ダブルニーアップ ・ウォーク

【ブロック2】
◇=◆◇ ◆=◇◆ ・ランジアップ横移動
 ①◇足横に踏み出し ②◆手を◇側に押し延ばす ③④◆方向へ移動
 ⑤◆足横に踏み出し ⑥◇手を◆側に押し延ばす ⑦⑧◇方向へ移動
◇=◆◇ ◆=◇= ・ランジアップターン ・ステップタッチ
 ①◇足横に踏み出し ②◆手を◇側に押し延ばす ③④◆方向へ一回転
◆◇◆= ◇◆◇= ・(横移動)グレープバイン
◆★◇☆ ◆◇◆◇ ・クイックマンボ ・マンボ
 ①◆足前 ②◆足戻し◆足重心に ③◇足前 ④◇足戻し◇足重心に
 ⑤◆足前 ⑥◆足戻す ⑦⑧◆足◇足足踏み

先週秋期のエアロが終了したので先々週、先週使ったコリオを載せます。変則
Vステップ、ランジアップ横移動とその後のターンは前回のコリオと同じ、マ
ンボの後素早く足を踏みかえる動きが加わった。