Ｋ交流協会参加報告 アルゼンチンタンゴ

アルゼンチンタンゴのウォーキングステップ、まるで一人で歩いているみたい
に自然で不思議だ。日頃からあのような歩き方を心掛けていれば、ペアで踊る
ときにもそのままうまくいくんだろうかということが確かめたくて、「かち歩
き大会」の準備とはいいつつ、年末、年始にかけてタンゴのウォーキングスタ
イルを意識して歩いていたんですよ。今回の交流協会（１月４日記事参照）で
は講演とデモの後、受講生参加の踊りがプログラムされていて、そこで確かめ
る機会があったんですね。１月２２日のアルゼンチンタンゴ、先生の指導がと
てもすばらしくて、わずか１時間程の間に１０人程の相手と踊る機会を持つ事
ができました。で、実際に歩いてみたんですが、そのまんま踊れちゃったんで、
本当にびっくりしました。とっても嬉しかったです。相手の女性の右足の内側
に当方の右足を運ぶインサイドステップと、外側に右足を運ぶアウトサイドス
テップを教わったけれど、アウトサイドステップは狭い歩道で対向者とすれ違
う時、進路もスピードも変えることなく、右肩をちょっと後ろに捻って通り抜
けるイメージでうまくいきました。教室ではじゃまにならず直線で７，８歩位
歩くだけのスペースができたので、インサイドとアウトサイドを思いつくまま
好き勝手に組み合わせて、時には時速５ｋｍぐらいでとっとこ進むこともでき
たよ。普通習い事だと、フィギアないしステップの説明から入ることが多く、
ここはインサイド、ここはアウトサイドなんてお互い分っているので、リード
にお構いなく動いちゃうことができるけれど、今回はほんと私のリードで踊っ
ているということになるんで、天にも昇る気持ち。ニ、三の人から「習ってい
るでしょ」なんて尋ねられたりしたけれど、この日にそなえて、延べ５０ｋｍ
一人でウォーキングしたんですっていっても伝わらないよね。そういえば昨年
の「かち歩き大会」でも、とってもきれいな歩き方をしていた女性を時々見か
けたけれど、タンゴすぐに踊れるんじゃないかなあ。今回は私の努力ばかりで
なく先生のマジックにうまく乗っけられたかんじ。お礼に一度でいいからレッ
スンを受けにいきたいな。

Plaza/Salida 200-201

失速しつつも、２００アダン完了

２００アダン完了です。約２万行書いたことになりますね。１００アダン完了
（約５千行）が２００７年１月２３日だから３年前だね。次まで続くかなあ。

・アダン係数　０．２以下　１９週　（１５週）
・アダン係数　０．３　　　４６週　（　８週）
・アダン係数　０．４　　　６０週　（２１週）
・アダン係数　０．５　　　５６週　（３０週）
・アダン係数　０．６　　　３２週　（１３週）
・アダン係数　０．７　　　２６週　（　３週）
・アダン係数　０．８以上　１７週　（　６週）

２００アダン・２５６週分　（）内は１００アダン・９６週分時点

新しいエアロビクス教室

エアロビクス教室のこと書き始めて、ちょっと他の施設、教室ではどんな感じ
なのかなと思ってインターネットで調べて顔を出してみた。インストラクター
の方は「今日は中級クラスなんですが」と少し心配顔。気が付かなかった。後
ろの隅っこの方でじゃまにならないようにやりますんでってことにしました。
いつもの教室より数倍広くて、インストラクターが遠くて小さいよ。かなりの
参加者がいたけれど、密集度はいつものクラスの半分位の感じで、とても動き
やすい。「中級」ということで心配していたけれど、出だしの準備運動はいつ
ものクラスとほとんど同じで、幾分スピードが遅い分余裕でできちゃいました。
あと、メインのコリオの部分も、インパクト系のステップはほとんど出てこな
くて安心した。うちに帰って整理したら、
　４×８　カウント
　４×８　カウント
　４×８　カウント
の構成でした。（多分）
ひょっとして進化の途中段階で、月末？最終的にはもう少し中身も複雑にして
　４×８　カウント
　＊リバース
　４×８　カウント
　＊リバース
　４×８　カウント
　＊リバース
にするのかなあ。

・・・というところまで書いて、初級クラスにも出てからまとめてと思ってい
るうちに一週間近く放置しちゃいましたね。

以下、箇条書きっぽいけど。

いきつけの教室
・初級クラス
・１時間
　①準備運動
　②コリオ（ほぼローインパクト系ステップ）
　③整理運動

先週行った新しい教室
・中級クラス、初級クラス
・１時間３０分
　①準備運動
　②コリオ（ほぼローインパクト系ステップ）
　③追い込み（ハイインパクト系ステップ）
　④整理運動（＋ヨガのポーズ）

②のコリオの構成は、
　２度目に行った初級クラスの時は
　　４×８　カウント
　　＊リバース
　　４×８　カウント
　　＊リバース
の構成でいつもの教室と同じでしたが、この日は集中力が欠けていて、覚えが
悪かった。
③のハイインパクト系ステップは、中級だからやったのかなあとと思い込んで
いたので、初級でもしっかりやらされてびっくりしました。これから勉強しな
くっちゃ。
④のヨガのポーズは気持ちよいです。

初級エアロビクス、フロアの位置

大抵の習い事は新参者が加わると、先生ないしインストラクターが、お手本が
最も見えやすい位置に招き寄せたりして、またベテラン勢も早く皆のレベルに
合わせられるよう何かと面倒みたりします。でも人気沸騰の過密状態で、イン
ストラクターも生徒もせわしく動き回るエアロビクス教室なんかでは、新参者
といえどもそんなに優しく扱ってはもらえません。まあ仕方がない事ですが。
で、私が今の人気のある初級エアロビクスを始めて真っ先に思ったのは、効率
よりもまずどの場所が一番安全かなあってことですね。二、三回出ればすぐに
気付く事ですが、ほとんどの生徒はインストラクターの動きを追うのに必死で、
先頭の列はより見やすくなるよう少し後退しますが、その他の後列の人たちは
お手本が見えにくくなると、少し前に出て見ようとする傾向にあるので、知ら
ず知らずに前に詰めていくことになり、じきに教室の後ろに空きスペースがで
きます。というわけで、最後尾が一番安全ということで、私はそこでのびのび
やることが多いです。先生の声を聞き逃したり、細かい動きがわからない時が
あるかもしれないけれど、準備運動とか、整理運動なんかは毎回ほとんど同じ
なので、じきに出来るようになります。とういか準備運動や整理運動について
いくのに一杯一杯で、もうしっかり汗をかいてエアロビクス効果を十分あげて
いるので、メインの部分は振りを覚えることを優先して、動きはかなり流して
います。体がもたないのでね。あとはうちに帰ってからインターネットで知識
を補強して、メインのコリオの構成がどうなっているのかとか、ステップチェ
ンジしているところの確認とかする。思い出せない部分もあるけれど。コリオ
は１ヶ月毎に変わっていくのでそれも楽しみですね。

ランニングマン 続き

途中、中断した時期を除くと、２月より「初級エアロビクス」５ヶ月目に入る。
前回書いた「ランニングマン」はエアロビクスのハイインパクト系のステップ
としても登場するんですねえ。３０分以上続けられたら、体力的には中級エア
ロビクスも何とかなりそうってことかなあ。あと（前足を）踵から着地って書
いたけれど、今それに拘ると踵だけ着地という悲惨な結果になるので、前足は
ボールで着地で十分、気持ちよくリズムに乗ることとかを優先させたいな。動
画をみるといろんなスタイルのランニングマンがある。私がたった今却下した、
前足は踵だけ着地っていうのもあって、それはそれできれいに走っている。

「母べえ」頑張れ。

お母様が政治家の息子達にお小遣いをあげていたニュースは、心温まります。
愛のある政治っていうのはなかなか実感できないけれど、母の子供達に対する
愛っていうのを思い出させてくれます。ホント、世の中のお母様たちは、自覚
していようが、いまいかに関わらず、お金では置き換えられない程の愛を日々
子供達に捧げているけれど、そんなこと当たり前すぎて、話題にもならないけ
れど、こんな形でも取り上げられると、あ、お母さんっていいなって思っちゃ
います。

ランニングマン

「かち歩き」なぞに備えて体を整えているところで、くったくたでブログの出
番がなくてごめんよ。１０キロ、２０キロ歩いても、体重減らないのは狙いど
おりで、４３キロを飲まず食わずでスタミナ落とさず歩き通すには、そう簡単
に体重減ってもらっては困ります。で、背中に汗が出ない程度にセーブして歩
いているんですね。もともと汗っかきで、手首、足首は汗ぐっしょりは仕方が
ないですが。顔の汗は口から回収できるけど、背中の汗は無駄、体が冷えてバ
テてしまいます。ところで、汗をかかずにスピードアップを図るには、私の場
合はちょっと減量が必要みたいで、エアロビクスなんかしているけど、週１回
じゃまどろっこしくて、ランニングを始めた。でも外で汗流してっぜいぜいや
るのは流儀じゃないんで、部屋でランニングマンやっている。スキップで前に
余分に進むのの逆バージョン、オフカウント時にすっと足を引いて、器材も使
わずその場でずーっと走り続けられるという優れもの。ＨＩＰＨＯＰの代表的
なステップでインターネットで動画が見られるよ。初めは１分で息が上がって
しまったけれど、最終的には３０分位続けられるようになりたいな。前足下ろ
す時は踵から下ろさないと、膝痛めちゃうし見た目も不自然ですよ。