NOSS にほん・おどり・スポーツ・サイエンス

NOSS 今年の踊り始め。初級クラスという事でNOSS1の女踊りを中心に練習し
ている。全体の動きはほぼ覚えたけれど太極拳の型と同じで覚えてこれで完成
というものではない。

・2019年　7回

NOSS2の男踊りが面白くてネットの動画などを利用して動きを一通り覚えたい。
３月末迄に。あっという間に来てしまう気がするけれど。

久しぶりのズンバ

新年に入ってから昨日まで、自前でお賽銭３０円使ったこと以外はお小遣いが
全然減らない生活。今日から私人としての活動開始、ズンバ踊ってきました。

・2015年　3回　・2016年　15回　・2017～18年　無し　・2019年　3回

ズンバ、現在の先生・教室ではこんな調子。昨年久しぶりに参加、７、８回出
向いたはずだけれど定員オーバーの為３回しか踊れず。人気の教室なんだ。以
前はこんな事なかったのに。
今回はバスの時間を一つ早めて確実に参加できるようにした。田舎で本数少な
いので５０分も前のバスになるけれど、韓国語の秋の童話(가을 동화)第１話を
読んで時間つぶしができた。
最後尾、先生の動きは全然見えないけれど振りを覚える気はさらさらなく、曲
に乗って踊っている人の動きをなぞって思い切り汗をかいた。ペットボトルの
水１本飲み切ってしまった。ズンバまた暫く続けようかな。

踊りと外反母趾

NOSS１の踊りの出だし、正座してお辞儀した後、足の指を起こし、片膝を立
てると進めていくけれど、その座ったまま足の指を起こすのが痛くてできない。
正座したまま足指だけ起こすのは無理、腰が浮いて前につんのめる姿勢になる。

後半で膝を深く曲げ腰を落としたまま獣跳びをする動作がある。やはり姿勢が
くずれるので、今は少し膝を曲げるだけ。他にもしゃがむ動作はすべてNG。
これらは足指の痛みの他に足首、膝、腰の関節も影響しているのかな。

足指が痛いわけは
①両足とも酷い外反母趾で今は進行止まっているけれど、足指の力が弱い。
②生まれつき足指が極端に短い。関係あるかどうか分かりませんが。
③右足第２指（人差し指）を不注意で痛めその後自然治癒した模様だが瘤状に
　なっている。外反母趾が進行中のときは隣の親指がのしかかりさらに悪化。

手術したりお金をかけたりするつもりはないけれど、踊りの練習にあわせて何
とか解決していきたい。

運動靴なら足指を立ててもそれ程問題はないと思うけれど、足袋とか素足では
痛くてきつい。でも以前HIPHOP系の踊りで、しゃがんだりするところでもた
ついていたけれど、反射神経が鈍いせいだけではなかったかもしれない。

沖縄 エイサー

たまたま名駅で昼を取り、ナナちゃん人形がある辺りに出てみたらエイサーが
聞こえてきた。沖縄デーの垂れ幕、見てるだけでは落ち着かないので皆で参加
できるアレ、やってくれないかなと思ってら、曲が済んだところでさあ皆さん
も参加しましょうとなりラッキー。
見物人をかき分け踊りに加わる。２，3人いたかな。カチャーシーだったっけ。
思い出そうとすると阿波踊りと区別がつかなくなってきて、隅っこの方で適当
に手足ふってたら、顔に白粉べったり塗った道化が中央へ促してくれた。
用事があるので踊り終わってすぐ抜け出したけれど、演目はまだまだ続くよう
なので、わざわざ私のために設けてくれたような気がしてほっこりあったかい。
少し、汗かいているし。

沖縄、日本に返還されて良かったですね。今後、竹島のようなややこやしい事
態に巻き込まれなければいいけれど。沖縄より北方領土の返還の方が先に実現
するような、共産主義への甘い夢がそこかしこに漂っていたお目出たい時代の
中で育ってきたような気がする。北朝鮮へ移住して見かけなくなった生徒も。

道化、エイサーではなんて呼ぶんだっけ。調べればすぐ分かることだけれど。
ただ年を取ったというだけでは道化にはなれない。見っともないだけで。

NOSS 続き

NOSS1（女踊り）
　①正座してお辞儀
　②両足のつま先を立てる
　③片方の足を半歩前に出し片膝立て
　④立ち上がる
その後踊りの所作に移り最後は④～①へ逆の動作を行うが、この立ち上がっ
たり座ったりする動作が難しい。これはNOSSを持ち出すまでもなく日本舞
踊の基本的な所作ですが、きちんとやったことがないので。

　②正座したままつま先を立てる
現役時代の一時期、無茶をして両足ともかなり酷い外反母趾になる。重い荷物
を担いでサイズの合わない重い靴を履いてあちこち歩きまわったりしたもので。
今は足指も動くようになったけれど立てるのは痛くてつらい。運動靴では具合
悪いので稽古では足袋を履くようにしている。

　③片膝立て
立てている膝頭も床からあまり離れないように低い姿勢を保たなければいけれ
ど、足首とか腰回りの関節が固いのと後ろ足の足指が痛くて、腰が浮いたり前
のめりになってしまう。

　④半歩前後に足が開いたままの状態で、真っすぐ立ち上がる
ふらつく。太極拳とかアルゼンチン・タンゴもご無沙汰しているので、軸がぶ
れやすくなってしまったのでしょう。

逆順の座る方は、まだ易しい。この①～④を取り合えずクリアしたい。

NOSS にほん・おどり・スポーツ・サイエンス

２，３年前から気になっていたけれど今から半年位かけてNOSSを覚えよう
かなと思っている。にほんN・おどりO・スポーツS・サイエンスSの略で、
日本舞踊とスポーツエクスサイズを合体、融合させたようなものでしょうか、
NOSSでネット検索すればヒットします。NOSS1女踊り、NOSS2男踊り。

先日10/16津島市文化会館の老人大学講座で開発者日本舞踊の西川右近氏の
講演がありました。沢山の老人クラブの人に混じって盆踊りの先生方の姿も。

サルサ ベーシック

サルサの動きのメモ。分かりやすく書ければいいけれど。

R男右手、L男左手、r女右手、l女左手　Bb体に触れる　Ff離れている

【ベーシック】

LrRl ベーシック　Two Handed Basic 男左手ー女右手、男右手ー女左手
Lr ベーシック　男左手ー女右手
Rl ベーシック　男右手ー女左手
LrRb ベーシック　Closed Frame Basic 男左手ー女右手、男右手ー女背
Ff ベーシック　Apart Basic　男女離れている

Ll ベーシック　男左手ー女左手
Rr ベーシック　男右手ー女右手
LlRr ベーシック　Cross Handed Basic　上男左手ー女左手　下男右手ー女右手
RrLl ベーシック　Cross Handed Basic　上男右手ー女右手　下男左手ー女左手

サルサ

昨年はサルサも順調、週１回（月４回）ペースでぼちぼちだけれど。男として
あんまりやること無くなってしまったので、今年も続けるとしたら女の動きを
理解するようにしたい。

ちょこちょこパーティに出る身分になったら何か楽しい記事が書けるかもしれ
ない。

Salsa Dancing Walk-Throu 36

初心者向けのサルサの動画は沢山あるけれど今私が参考にしているのは下記。

基本的な動き　時分秒があるのはおおよその動画の始まる時間
・ベーシックステップ 0:00～
・クカラチャ／サイドステップ　9:45～
・アンダーアームターン／ライトターン　11:45～
・オープンブレイク　18:00～
・クロスボディリード　24:45～
・ダブルターン／スピンターン　41:45～

・クンビア／クロスオーバー
・サイドターン
・インサイドターン／アウトサイドターン

（以下1/14追記）
Salsa Dancing Walk-Through-36 Movements
　by Geno Garcia & Kristin Travis

　付番　理解度 時分秒　　名称
【SD-01】 〇 　 0:00 　Two Handed Basic Style
【SD-02】 〇 　 3:15 　Closed Frame Basic
【SD-03】 〇 　 5:15 　Rotating Basic
【SD-04】 〇 　7:00 　Salsa Apart Basic
【SD-05】 未 　8:00 　_Basic w1Heel Kick
【SD-06】 〇 　9:45 　Cucarachas
【SD-07】 〇 　11:45 　Ladies Underarm Turn
【SD-08】 〇 　15:00 　_Adding Man's Sidestep
【SD-09】 〇 　16:30 　Turn with (man's) Right hand
【SD-10】 〇 　18:00 　Turn with Back(Open) Break

【SD-11】 〇 　20:00 　Cross Hand Turn
【SD-12】 未 　22:00 　_Club Style Exit
【SD-13】 未 　23:45 　_Two Arm Wrap
【SD-14】 〇 　24:45 　Cross Body Lead
【SD-15】 〇 　28:30　 _Two Handed Hold
【SD-16】 未 　29:45 　_Adding Style
【SD-17】 未 　31:15 　_Haircombs
【SD-18】 未 　33:45　 _Sombrero
【SD-19】 未 　36:00　 Cradle
【SD-20】 〇 　39:30 　Man Inside Turn

【SD-21】 〇 　41:45 　Ladies Double Turn
【SD-22】 〇 　43:45 　Hammer Lock
【SD-23】 未 　48:15 　_Hammer Lock Cont.
【SD-24】 未 　50:30 　_Hammer Lock Cont.
【SD-25】 未 　53:15　 Cross Handed Turn
【SD-26】 △ 　56:15 　Haircombs, Loop and Wrap
【SD-27】 △ 　57:45 　_Right Turn to Loop
【SD-28】 △ 　58:45　 _Man Loop
【SD-29】 △ 　59:15 　_Turn and Loop into Lead
【SD-30】 未 1:00:45 　_Hammer Lock Cont.

【SD-31】 未 1:03:00 　_Sombrero & Turn
【SD-32】 〇 1:06:00 　Lead with Inside Turn
【SD-33】 未 1:07:00 　_Ladies Lead walkthrough
【SD-34】 未 1:08:00 　_Ladies Lead walkthrough
【SD-35】 未 1:09:45 　_Dip & Cross Body Lead
【SD-36】 未 1:13:30　 _Cradle & Cross Body Lead

来年はサルサ年？

今年はアルゼンチン・タンゴに決着をつける年にするはずだったけれどちょいと
いやな年回りになってしまい来年に持ち越し、もうほぼ絶望的かな。お慰みにサ
ルサを始めたら案外楽しくのめりこんでしまいそう。もともとタンゴもサルサも
曲に乗せて一人気ままに踊るのは慣れているけれど相手がいると格段に難しい。
タンゴは足・脚遊び、サルサは手・腕遊びかな、前にも書いたけど。