朝ローラー 70TSS_815kJ / 夜ローラー 24TSS_375kJ

0510起床。
あれ？路面ウェットだ。朝ズイレーする脚もメンタルもないしな。ということで安心して二度寝するなど。本気出す、とは？
いやこれではいかん、と大至急朝ローラーでSST。入り5分で辞めたくなるのはいつものこと。尻上がりに105%まで負荷アゲていき完遂。

路面ウェットを理由に朝練をサボり仕方なく朝ローラーしたのだが逆にキツい気がするな。着替えず出掛けなくて良いのは良いのだが。 

【TSS:70.2 IF:0.90 NP:268.6 [W] 消費エネルギー:815.1 kJ】52分 GT4本


退勤帰宅後即ローラー。業務中に食べたスイーツの消費を。
【TSS:24.1 IF:0.69 NP:205.8 [W] 消費エネルギー:375.1 kJ】30分 GT4本

2141就寝。