朝ローラー 35TSS_548kJ / 夜ローラー 37TSS_440kJ

0521起床。
ワシは今日から本気出すつもりだったのじゃが膝に矢を受けてしまってな... ということで3℃だし今日から本気出して朝練とも思っていたが路面濡れてて安心して二度寝。些か脚も筋肉痛だし。朝ローラーは流しカロリー消費。
【TSS:35.0 IF:0.68 NP:204.4 [W] 消費エネルギー:548.7 kJ】45分 GT4本


夜ローラーしてやらなくていいかな。と言ったな、あれは嘘だ。
退勤帰宅即ローラー。そういや今夜から放牧ですることないので夜ローラーしてやった。20分のワークアウトから10分流して終了。
【TSS:37.1 IF:0.85 NP:255.7 [W] 消費エネルギー:440.1 kJ】30分 GT4本


へてへてシャワー即ぷしゅ放牧

E3サクソバンククラシックをlive視聴しながら。
2301就寝。