朝ローラー 13TSS_268kJ / 夜ローラー 40TSS_450kJ

0540起床。

確信犯的に二度寝して寝坊するも、目覚まし体温上げ程度に流しローラー。 

【TSS:12.8 IF:0.50 NP:149.1 [W] 消費エネルギー:268.4 kJ】30分 GT4本

帰宅即ローラー。20分走を2本と思っていたが、家庭内事情にて30分時間指定のためSST20分のみ。

【TSS:39.7 IF:0.88 NP:260.4 [W] 消費エネルギー:450.9 kJ】31分 GT4本