クライミングと山ラン酒

クライミング、ランニング、トレラン、山登り、サウナ

2018年 サウナ 2日目 池袋プラザ

2018-07-31 08:18:00 | サウナ
かねてより興味のあった施設

繁華街の怪しい一角にそびえ立つ池プラ

目の前を通るたびにサウナの文字に惹かれていたが、こういう立地にある所に偏見を持っていた

客層がガラが悪いんじゃないかとか
もっと言えば漫画犬屋敷のヤクザ編のような恐い人達がいるのではないかとか

が、導師の紹介により安心できそうだということが分かり早速マイホームサウナとして大丈夫なのか確認しに行ってみた

3時間1500円コースである

■サウナ道 2日目

時刻︰ 20時
施設 : 池袋プラザ
サウナ: 温度94~96度、湿度%
水風呂: 20度
外気浴: 無し
風呂内休憩: スタッキングチェア3つ
マナー:良し
混雑: 30%

各タオルは一人一枚まで、バイブラ温泉が温まる、高温サウナへ、暑いけどさやの湯の方が湿度あったな。

この日はサウナー1名

風呂利用の客は多かったけど
サウナ利用は計4名ほどと快適
ただ、サウナ⇔水風呂をマシンガントライしてるおっさん有り謎の楽しみ方

水風呂は20度と微妙、そしてマシンガンおっさんにより更に微妙

3セット（５分、6分、6分）で終了
1セット目の休憩中心地よい状態になっていたが、隣のおっさんのシャワーがガンガン当たるわ、更にシャワーを口にぶち当てた時の流れ弾が飛んでくるわで整いは周りの環境に左右されやすいのだと実感

2セット目の休憩が一番リラックスできたかな。

3セット目終了後は体が芯から冷えきって外に出ても体温は上がらず

初めての状態に戸惑ったが、いい感じで家に帰れたので良し

ホームサウナとして認定

2018年 ボルダリング 122日目 NOBOROCK池袋

2018-07-31 08:11:00 | ボルダリング
122日目 NOBOROCK池袋

火曜、比較的空いてる

小川山、御岳で出会った亡き池グラの常連さんに遭遇

軽く会話してトレーニング

あるネット記事に従来の腹筋方法（仰向けになって上体を起こす）はあまり効果がないという事で、流されやすい蟹おじはその記事で効果あると謳われているプランクなどのトレーニングに移行してみた

たしかに、従来の腹筋よりはプランクの方が腹筋全体に効いてる感じで、ぶら下がった状態からのレッグレイズは尚更効果ありそう

3セットでフィニッシュ

その後はファイル課題

TKRさんのカチカチ課題はご褒美かと言えるくらいのボリューム

左手がまだMAXカチれないので右手で鬼カチ持ちしたりと楽しめて

久々にカチ持ちしないと超えられない課題であった（登れてないけど）

20時に終了

次はサウナ

2018年 サウナ 1日目 さやの湯

2018-07-30 18:03:00 | サウナ
本格的にサウナ道に入門することにしました。

今までも温泉にサウナがあれば入っていたのですが、それは何かのついでであり、登山やクライミングの主目的に付属する形で温泉+サウナを楽しんでいました。

本格的なサウナ道とは何かという本質的な部分は見習いの自分に取っては難しい課題であり、答えを出すにはサウナ道を極める事が大事だと考えています。

今日初めてサウナを目的として温泉に行くことにしました。

これはとても大事な事で、1つだけ言えるのはクライミングよりもサウナを優先にしたという事は、本格的にサウナ道に入門したと言っていいのではないかと思います。

さて、前置きはここまでにしておき サウナ道入門の記念すべき1日目の記録を残したいと思います。


■サウナ道 1日目

施設 : 板橋 さやの湯
サウナ: 温度92度、湿度75%
水風呂: 17度
外気浴: 有り
風呂内休憩: 水平ベンチタイプ、円柱のイス
マナー:良し
混雑: 90%以上

時刻は14時、平日なのに駐車場は満車
更に地元民が自転車で次々とやってくる。

サウナはTVあり、広さもいい感じ。今までのサウナの中では断トツに暑い。すぐに汗を書かくことができた。

水風呂も良い温度だったが、混み過ぎて温度が上がっていたかも。

激混みでなければサウナ、水風呂共に最高の施設なんだが、一つだけ残念だったのが外気浴の休憩場所がベンチと円柱イスしかなかったこと。

寝転がれるスペースや、背もたれつきのイスがあれば更にポイントは高かったのに惜しい。

帰りに漫画で読むサウナ道を読んで整うとはどのような状態なのか考えつつ明日はホームサウナ候補の施設に行ってみようと思う。以上。




沖縄デイ5

2018-07-29 08:32:00 | 日常
東京に帰還する日です

朝支度して出発

沖縄は最高だったけど、まじで中国人だけは最悪だったな

今朝も朝から庭でタバコ吸いながらカーペを延々と繰り出していた気持ち悪い

まぁ無害だったからいいけど深夜4時頃にトイレの洗面台で洗濯してたりと自由すぎる

無事、東京に到着して

天一を解禁

特に意味はないんだけど

また一年間禁止だな