2017年 ボルダリング 142日目 NOBOROCK池渋

本日はトレーニングデイ

いつもの筋トレをノボロック池袋で
やって時間も時間なので

渋谷へ

混雑度はまぁまぁかな~

20時過ぎたあたりが多かった

まぁでも某パンほど壁に集中しない

よくよく見ると

御岳でお馴染みの

IZさんがいて

ジム登りだと初

シーズンオフでも強ツヨでした

最近、池袋で話すようになった
ISさんも来てセッション

歳は自分よりも若いので対抗意識で燃えます

同じ課題をやったり

色々

やっぱり渋谷もええな

池袋と渋谷それぞれ通おう

成果

3級1本‥‥

2017年 ボルダリング 141日目 NOBOROCK池袋

過度に食事制限してるから
昼は糖質を少し摂取

PFCをバランス良く取りたいとは
思うものの

やっぱりFCを抜けば一気にガクンと変わるので中々やめられない

まぁ減量開始した直後はそれでもいいんだろうけど

徐々に体脂肪落としていくにはPFCをバランス良く摂取して有酸素運動+筋トレってのが王道だね

って事で深夜にシーフードヌードル食べました（笑）

土日は何でも食べて良いルールだからオッケー

夕方はノボロック

■マンスリー

45番×
んん？と、根本的にフィジカル負け
こりゃ撃ち込んでも短期間で成果でないわ

あとは、テープ触ったり

ちょっとだけしか滞在せず

2017年 ボルダリング 140日目 NOBOROCK池袋

おやつの時間くらいまで仕事という

無事、終電にならずに早く帰れた

夕方前にノボロック

マンスリーも残り日数あと3日

8位以内には入ってるけど

最後まで気を抜かずに落とせるやつはトライしていこう

■マンスリー

44番○
前半の課題
前半にやってた頃はどうしても3手目のイモムシマッチのムーブが安定しない
繋がってもファットピンチに届くことすらなかった

今回はムーブを変えてみた
すると、あれだけ苦手だったヒールを
しないでフィジカルでゴリ押しできる事が分かった

ファットピンチやその先のレインボーゴブリンではなく、レインボーホールドもサクッと繋がって完登

83番×
繋がってもヨレて落ちるやつ

2017年 ボルダリング 139日目 NOBOROCK池袋

今日は昨日に比べて混雑していた

常連組もいつもの面子がいたり
やってきたりで大賑わい

ランニング後で20時inなのに
この人の数

今日ってプレミアムデー？

■マンスリー

83番○
2便目で落とせた

84番×
ムーブばらしは完了したので後は繋げるだけか前半のムーブが安定してないから少し撃ち込まないと

SBさんとマンスリーの完登数が同じになったので、ここは取れるポイントは取って突き放したい（笑）


マンスリー84番凹ゴール



飛んではいけない

2017年 ロード練

ランニングの記録はめんどくさいので
まとめることにした

ひさびさの帰宅ラン

皇居周辺はランナーが多くて

無駄に張り合ってもうた






有楽町からだと丁度10kmなので
このルートは今後の帰宅ランに使いたい

ただ、この時期は暑すぎる‥

さらには池袋東口の糞混雑エリアは走れないという2重苦

改善の余地ありやな

7/28 5.6km
7/29 9.8km

7月月間
26.2km