クライミングと山ラン酒

クライミング、ランニング、トレラン、山登り、サウナ

2016年 ボルダリング 151日目 NOBOROCK池袋

2016-08-31 23:15:00 | ボルダリング
成果が出てきた!

ホールド変えをして以降
全く葉が立たなかった100度の2級

登れた!

今日はTRIさんが来るということで
気合を入れるべく散髪

もっさい日村ヘアから脱却して
軽くなって入場

きゃんぱしてたら女子から
キャーキャー黄色い声が聞こえる
ふ、これが目的でやってるんですがね

おっさんが宙にぶらぶらする絵は
シュールやけどボルダリングなら
キャーキャー言われる安定の図式

で、TRIさんが弱くてヨレこけるので
100度に移動

たまたま懐かしの2級にKTさんがトライしてたので混ぜてもらう

なんと、右手カチ15mmのエッジを持ち右にライダーキックかませて右手だけで片手保持しなきゃいけないムーブが出来た!

おおお!とトライ続けて完登


いや、これ片手保持とか無理やーんと
思ってて放置してたけど

すげーたぶん加重トレの効果が早速出てきてる   

カチの保持力が格段に上がってるし

1ヶ月そこそこで変わります 

やるしかないな

2016年 ボルダリング 150日目 NOBOROCK池袋

2016-08-30 06:40:00 | ボルダリング
台風の影響でくもり空
朝は雨が降っていたけど昼過ぎは
止んでいたので歩いて打ち合わせに

着いたら汗だくで
すぐさま打合せ開始
やっちまった

出来るだけ目立たない席取りして
難を逃れる

で、帰り最寄り駅に着いたら
雨ザーザー

傘ないし、、、

散々な中で今日もノボロック

本日は指トレ

1.5mm〜エッジ

加重10キロ デッドハング10秒×3rep

初めてやった時は10キロでもぶら下がれなくて、8キロで4回(回数を重ねるたびにrep数を増やし5repになったら次は重さを増やす)

やって本日10キロに増量
効果が出たのか回数をこなせた

続いて加重無しでいつもの指トレ

その後は軽めにダウン

やっぱりヨレたのか
100度の5級ですら腕がすぐ疲れる

次の指トレは日曜かな

2016年 ボルダリング 149日目 NOBOROCK池袋

2016-08-29 06:27:00 | ボルダリング
少し前にニュースになった
小学校の必修科目にプログラミングが追加されるという

イマドキ(笑)の小学生はすげー
いつか、○○さんプログラミングやったことないんですか?と

当時、職場にパソコンが導入され始め
パソコンを触ったことのない中高年サラリーマンが四苦八苦していた頃を
思い出す

出来ないとリストラ対象だから中高年サラリーマンは文字通り必死だった

そんな話は置いといて

今日も平常運転でノボロック

夜からポツポツ雨が降ってきて
こりゃ空いてるだろうと

KO君がいた!

GOさんに課題を作ってもらってたので
一緒に混ぜてもらう

大人としては負けられない

KO君が登ったら次のトライで自分が落とす
自分が登れたら次のトライでKO君が落とす

一進一退の攻防(笑)

KO君より先に登れた時は本気で嬉しかった

ヽ( ^ω^)ノ
へノ  /
ヽ ノ
   〉

歳の差(笑)

大人も子どもも楽しめるボルダリング
やってみませんか?

2016年 ボルダリング 148日目 NOBOROCK池袋

2016-08-28 18:46:00 | ボルダリング
天気良かったら丹沢からの町田?
だと意気込んでいたのも数秒間

天気予報見て落胆!ま、前日から分かってたけどね!

珍しく昼間からノボロックへ

激鬼混み

そして、珍しくOKさんに出会った〜
今やOKさんはラプラス並に会わんから
レアや

そして登りという点では進化はなし
うーん直ぐに効果が出るわけではないよね

地道にやっていきます