クライミングと山ラン酒

クライミング、ランニング、トレラン、山登り、サウナ

2017-02-28 08:06:00 | 日常
指皮痛いし

右腕痛いし

足首痛いし

絶好調たけど気付いたら8日連登してた

ここはグッと何か我慢して㉁


通信制限辛い😥

2017年 ボルダリング 42日目 NOBOROCK池袋

2017-02-27 08:08:00 | ボルダリング
少し古いがボルダリングジャパンカップの決勝戦動画がアップされていた(公式)

それを見ながら晩酌

女子決勝戦課題を最初から見る
駆け引きというか完登数や順位の変動にドキドキしつつ(結果は分かってるんだが)

ユース世代の爆発力には驚かせられた
優勝した伊藤ふたば選手ばかりに注目が行きがちだけど

森あい選手は今後、身長が伸びてくればかなり化ける可能性を感じさせてくれました

次に男子

ここまでで1時間以上見てたので
眠たくなって飛ばし飛ばしで観戦

1課題目しか記憶にない(笑)

また時間があったらゆっくり見よう

■マンスリー課題

89番×
バラしは完了

■トレーニング

アブローラ 10×2

■ジム 2/26~3/4 4.5時間

26 2時間
27 2.5時間


2017年 ボルダリング 41日目 NOBOROCK池袋

2017-02-26 08:25:00 | ボルダリング
指皮がまぁまぁ回復してるので御岳生きでぇと思いつつも

ダラダラ家で過ごしてしまった

運動のため夕方からノボロックへ

めちゃくちゃ混んでて

ゴリゴリ君できんし
ストレッチスペースない

人多くて鬼打ちできんからヤル気モードも入らないし適当に課題作って遊ぶ

たまにやってくるツヨい方がセッションして下さり

最後は調度良い課題が出来てお互い苦戦しつつも登って気持よく終了

セッションはいいっすね~

この方とは外の話はあんまり出来んけど感覚が似てて話してて楽しい

■マンスリー課題

89番×

カチカチということでカチラーとしては美味しいとのことで試しにやってみる

美味しくない🎃

カチ好きとしては落としておきたいので次回も継続

■ジム2017/2/26~3/3

26 2時間


2017年 ボルダリング 40日目 御岳

2017-02-25 08:45:36 | ボルダリング
8:16 ホリデー快速

9:40 御岳着

10:00 忍者到着


今日は朝からもわっとした人数が忍者に集結していた

知ってる人多すぎ(笑)

1時間くらいで集団がぞろぞろ抜けて
隙間なく置かれていたマットが3分の1になるほど

残ったのは常連(笑)

団長が蟹亀にシフトしてるのでバラしパートを触ってみる

亀へのリンクから亀のスタート態勢がムズい事が分かったので良し



今日はとにかく寒かった

昼前には雲で太陽が隠れ風は強く吹いてて気持ち的に萎える

得意の指皮も絶不調で、珍しく指皮の痛みで撤退した


■蟹×
繋げから、9トライくらい?
第1~5核心の中で1で落ちたのは1回のみ成長してる

2はここ毎日のストレッチのおかけで足が上がりやすくなってた

さすがに1便目に比べてラストの方はヨレ感が強くて忍者リンクに手が出せなくなって終了




■虫×
右手寄せの動きは何となく分かったのと柔軟が上がったので左足のスメアがようやく踏めた、固くてそこまで足が届かなかったからようやく皆と同じムーブになれた




2017年 ボルダリング 39日目 NOBOROCK池袋

2017-02-24 08:38:00 | ボルダリング
もうすぐ3月か

と、2017年もあっという間に過ぎ去りそうな

と、思えばやっぱりまだ寒いわ2月

ここ最近はランニングもサボり癖がついて食事のみで体重維持してる

増えてもなさそうだし減ってもないから今はこんなもんか

アブローラの効果で腹筋は大分変わってきてほのかに登りにも影響が出てるのかも

以前のマンスリー課題では割と中盤辺りでハマることが多かったけど

今はハマっても次回には登れてたりとマンスリー攻略のペースが上がってる

保持力+体幹+意識改革

この辺の効果が現れてるのだろうか

■マンスリー課題
87番◯
キャンパは止めてデッドで

88番×
踏切の左足首を痛める課題のため中断

■トレーニング
アブローラ 10回×3◯

■ジム(2/20~24)10時間
20 2時間
21 2時間
22 3時間
23 2時間
24 1時間