膝の治療を始めて約1ケ月。
整骨院で超音波や低周波治療、マッサージ、骨盤矯正など受けながら、体育館で筋トレの日々。
やっと、先が見えてきたような回復で、今日は久しぶりに（1/1以来）原始林ｳｵｰｸをしました。
とは言え、フクロウのお家まで（もちろんフクロウ不在）の往復約3ｋｍ1時間程度です。
雪が降らないので、コースは全く埋まることもなく幅も広く夏道なみ。
ツアーの外国人のグループはｽﾉｰｼｭｰで林に入ったり、コースに出てきたり。
雪が湿っているので、コース外をｽﾉｰｼｭｰで歩くのは疲れるようです。
昨年の写真と比べると、かなり雪が少ない原始林でした。
誰かの作品 （私は以前この防火槽の上に作った）
木の皮をむしる鳥
でもストレッチして、いろいろなマシーンを使い始めると汗がじんわり(;^_^A
文庫本読みながら自転車こぎはじめると、汗が噴き出て、帰りにシャワーするとスッキリ
体重も落ちるといいのだけれど・・・
連日、餡もの食べて
私は1ケ月定期券シルバー料金600円で、シャワーも使える。
加齢と共に筋トレ大事なようです。
お互い、頑張りましょう。