満月

　今晩は満月が浮かんでいます。




　コンデジで撮ったらモヤモヤ。まあ、これはこれで・・・


　今日は図書館祭りをやっているので、本の借り換えもしに
夜の図書館に行きました。
　お祭りといっても、他に居たのは一家族。娘は古本を２冊
購入しました。



　で、本題。

　今日も同じくクロールの練習。往復で２分を目安で250ｍ。
その後、平を１km23分40秒。最後は再度クロールの練習を
250ｍ。
　疲れるけど、クロールで泳ぐのに慣れてきました。



　

　

道端

　標茶の街は、道端の花壇がきれいに整備されています。





　町の花、コスモス。

　10日ほど前から咲き始めました。北海道では秋の花と言うより
夏の終わりを告げる花です。　

課題はバタ足

　今日の午前中は濃霧。日中の最高気温の予想が29℃なので
「どうなってるの天気予報？」と思いましたが、昼過ぎから
急に晴れて最高気温は28℃まで上がりました。
　まあ、道内もっと暑い地域もありますから、爽やかな天気
です。


　今日も一昨日と同じパターンで、前半にクロールの練習。

　ちょっと時間を計ってみると、バタ足25ｍが55～60秒。
なんとも情けないタイムです。一方、かきの方は30秒ちょっ
とで、クロールのタイムを考えるとバタ足は全然役に立って
無い事がわかりました。

　まあ、練習あるのみです。

　後半の平１kmは26分10秒。なんだか疲れました。
　ネットの解説で、腰掛キックでバタ足の良し悪しをチェッ
クする方法を見たので実践しようとしたら、足が攣ったので
終了しました。


　100kmまで残り10kmを切りました。もうひと頑張りです。

霧の朝

　霧の朝、遠回り通勤で河川敷を歩いていたら、前方の木に
不思議な模様が・・・




　
　クモの巣に水滴が付いていました。

金魚の墓

　少し前にやっていたお祭りで、娘たちが小さな出目金２匹と
和金を１匹救ってきました。

　チビで元気でかわいかったのですが・・・

　
　１週間ほど飼ったところで、白点病でみんな死んでしまいました。


　


　娘たちが作った金魚の墓。

　今のところ、毎日お参りしているようです。
　

　
　

ツリガネニンジン

　

　こちらはどこでも見かけますね。

　飛び出している、棒の先が三又に割れたら開花なのでしょうか？

ウォームアップ

　今日は最初にクロールの練習。ビート板を使ってバタ足と
手のかきを交互に500ｍ。疲労感は大分減りました。
　そういえば、普通にクロールで泳ぐのを忘れました。


　平はアップが済んでいるので、最初から2分20秒ペースで
スタート！

　結構苦しかったですが、ゴールタイムは22分40秒。


　このやり方、結構いいですね。

ほじくり返す

　河川敷の芝生。

　

　何やら、所々がほじくり返されて芝が剥げています。

　
　まあ、犯人は・・・



　こいつら（カラス）みたいですね。恐らく芝の根の中に居るコガネ
ムシの幼虫かなんかを食べてるのでしょう。

手羽先、塩ラーメン

　久しぶりのラーメンねた。





　週末のスーパーで、見切り品で半額の手羽先（先だけ）を発見！
　39円/100gだったので、ついつい手が出てしまいました。
　手が先だしね？？


　そんなわけで、スープをとったのは良いのですが、毎日暑い。

　まあ、暑い時に熱いものを食べるのは体に良いはず。


　そんなわけで、ニンニクを炒めて、エリンギ、もやし、ニラも
一緒も炒めて、ごま油をたらして塩ラーメン。

　白髪ネギは次女が切ってくれました。

　久しぶりに藤原（旭川）の麺を使いました。茹でるのをちょっ
と失敗しましたが・・・


　やっぱり、自分で作るラーメンは美味いわ！

87.2km到達

　今日も暑い一日でした。夏なんだか秋なんだか？季節感が訳
わからなくなっています。


　今日も１km平で25分30秒。その後はクロールの練習で300ｍ。


　100kmまで、あと13kmだな！