のみちをゆけば

北の山男が日々の生活、趣味の報告をします!

思っていたより、手強かった

2012年06月30日 20時30分34秒 | 運動



 今日は雄阿寒岳に行ってきました。

 
 往復12.4km、標高差951m。


 なかなかキツイ山でした。



 水泳100kmも気になるので、帰ってから泳ぎに
行こうかと思いましたが無理でした。



 詳細報告は後日。


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ここの気象は高山帯か?

2012年06月30日 06時00分00秒 | 植物



 家の周りの砂利を敷き詰めたところで普通に見かけるこの植物。


 高山の砂礫地でなければ見られないコマクサ。


 

 盗掘物なのか、園芸種なのか分かりませんが、気づくと
いたる所に咲いていてビックリです。


 いずれにしても、この地は気象的には高山帯なのでしょう。


 霧が出るのと、6月になっても肌寒いのに納得。



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結局2km

2012年06月29日 20時50分42秒 | 運動

 昨日は運動しませんでしたが、寝不足と飲み会の疲れが・・・


 まあ、軽く1kmと思いましたが・・・


 結局1時間ほどかけて2km泳ぎました。

 
 クロールも少し慣れてきましたが、まだ息が上がります。


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ヒバリ

2012年06月29日 06時00分00秒 | 

 木々の葉が鬱陶しくなってきたので、近所の高校の構内を
散歩してみました。 



 (6月9日撮影)


 ヒバリの夫婦が砂利道を歩いていました。




 「あ~囀りだしたなあ」と上空を見上げて確認する事が多
いヒバリ。

 じっくり見ることはあまり無かったですね。


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ボウリング

2012年06月29日 00時09分50秒 | 日々の話題

 今日は職場のレクで釧路までボウリングに行ってきました。


 肝心のボウリングは130の149ピンでソコソコ普通。

 でも、マークが飛び飛びで、チト悔しい。


 その後、職場関係の人と飲んで、久々の午前様。



 ガスガスの帰り道を運転してくれた後輩に感謝感謝!




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Coal Tit

2012年06月28日 06時00分00秒 | 



 水浴び大好きなヒガラ君(ちゃん?)


 水浴び大好きでも何となくばっちい。


 他のカラ類は子育てで疲れてるとき以外は綺麗にしてるのに、
ヒガラはきれいな個体に会うことはあまりない。



 Coal=石炭


 ぴったりな英名ですね。




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最高気温28℃

2012年06月27日 22時50分39秒 | 日々の話題

 今日の標茶は最高気温が28℃まで上がりました。

 日中は事務所内で仕事をしていて、昼食も弁当だったので外
仕事から帰ってきた人から言われるまで分かりませんでした。


 朝の最低気温が4.5℃で、今現在もすでに10℃まで気温が下が
っているようですから日較差が大きいですね。


 スカッと晴れているようですが、まだ上空を水蒸気が覆って
いるようです。




 仕事帰りにはオレンジ色の夕陽が西の空に見えました。




 
 明日も天気が良いかな~



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新たなる取り組みとシーズン目標

2012年06月27日 21時52分30秒 | 運動

 今日はプール18回目。

 今日はのんびり2kmと思いましたが・・・



 毎日同じ展開ですね。


 まあ、1kmまではのんびり泳いで28分20秒。


 しかし、泳ぎながら考えた。

 平泳ぎではどんなに頑張っても、2kmで50分がいいと
ころ。

 自分的には楽でも、平泳ぎは効率が悪い泳ぎ方。
 一般的には長距離泳ぐにはクロールの方が有利らしい。
 確かにトライアスロンとかでもクロールだしね。

 やっぱり、クロールで距離をこなせるようにならないと
ダメだ!


 後半の1kmは100m毎の最初の25mをクロール、残りを
平で呼吸を整えるやり方で泳ぎました。

 かなりきつかったですが、途中から腕の抜き方や全身の
動かし方を変えて、少しずつ楽になってきました。

 へっぽこ泳ぎでも25mで30秒は切れますから、タイム短
縮には有効なようです。あとは力を抜いて楽に泳げるよう
になれるかですね。

 
 そして、秘かに考えていた今シーズンの目標。


 近所のプール開放最終日までに100km泳ぐ!


 今日までの累積が25.5km。

 プール終了日までは85日。プールが休みの日もあるし、
行けない日もあるので、恐らく泳げるのは50日程度でし
ょう。


 このことを考えると泳げる日は2kmがノルマになる。

 そのためにも、クロールで距離を泳げるようになる事
は重要な事なんです。


 この場で宣言した以上、これを目標に頑張ってみます!





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カツラ

2012年06月27日 06時00分00秒 | 植物


 (5月27日撮影)


 カツラは和琴半島や阿寒湖に巨木がありましたが、この辺のは
小さいものが多いです。





 
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リコッタ サラータ

2012年06月26日 22時11分33秒 | 父の味

 長女の部活の練習試合で十勝に行った帰り道、恋問の
道の駅で「酪恵舎」のチーズを数点買ってきました。




 粉チーズのような「リコッタ サラータ」


 まろやかなチーズですが、塩味が強いのでパスタの味
付けに使ってみました。




 ベーコンとブナピーだけ入れたトマトソース(味付け
はコショウのみ)にたっぷりかけて食べてみると・・・


 美味しかったですね~

 
 久しぶりの父の味推薦メニューになりましたね。


 
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