今日のあさイチに10月５日放送のクローズアップ現代に出演されていた
吉田さんが出演されていました。
内容が重複する部分もありますが貼っておきます。
女性は、スリムな体型になりた～い！
と思ってる人が多いですが
しかし、8人に1人は痩せすぎなんです！
痩せたい気持ちが強くて
ついつい低カロリーの食事ばかりを摂り
極端な食事制限をしがちになるが・・・
健康への悪影響が・・
美容への悪影響も・・・
そして吉田さん、
吉田さんの食事は低カロリーで冷たいものが多いですね・・
夜ご飯は、帰り道でつまむナッツのみという・・・・
1日の摂取カロリー合計は約1,000kcal
吉田さんの基礎代謝を調べてみると・・・
867という低さ！
そして、筋肉量の減少と低体温
そこで、ミスユニバースの栄養指導をされてる細川モモさんに
食事のコツを伝授してもらいます
タンパク質の目安は、3食毎食片手一盛り
忙しくて時間が無くても
ごはんに納豆、しらす、おかか、海苔をかけて♪
これ見て吉田さん、
美味しそうーと仰いました^ ^
そして、モデルの岸本さんとご対面。
岸本さんは3年前のミスユニバースジャパンファイナリスト
吉田さん、岸本さんのBMIが15くらいに見えると仰いましたが
実は20なんです！
出るとこは出て引っ込むべきところは引っ込んでいる
メリハリボディーの岸本さんのBMIが20と聞いて吉田さんビックリ。
岸本さんのお弁当を見せてもらうと～
おかずがビッシリ詰まった栄養バランスの良いお弁当です。
岸本さんは
今の自分が好きだし、メリハリがあったほうが女性らしいと仰います。
吉田さんもタンパク質の摂取を心掛けて食事を続けてみたら
こんなに良いことが♪
笑顔が素敵～、本当に良かった☆
次の世代への影響
妊娠前に痩せていた人の子供は
標準の人の子供よりもよりも体重が少ない
低体重の赤ちゃんは蓄え体質で
将来生活習慣病になるリスクが高い
糖尿病、心筋梗塞、神経発達異常、メタボリック症候群などなど
そして、高齢者の要介護リスクも高まる
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
私も、体重が増えるのが嫌で食べることが恐怖のことがあったから
今日の放送で、吉田さんが食事を見直してくれて良かったと心底思った。
これから寒くなる夜は
自宅でちゃんと座って温かいものを食べてポカポカ温まって欲しいな。
スタイルよりも大事なもの、
それはやっぱり健康です。
昨夜は1パック500円の豚肉でシャブシャブ。
野菜と豆腐たっぷり、
タレは練りゴマたーっぷりのゴマだれを作ってウマウマでした。
休みだった今日のお昼は
炒めた白菜とピーマンとそぼろを大量に乗っけた味噌ラーメン。
麺は旦那1,5玉、私は半玉。
血糖値の急上昇予防のため
上の野菜を食べきってから麺に行くべし。
楽しく食べられる、
美味しく感じられるっていうのは本当に幸せなことです（^人^）