きこ♪のなんチャない日記

安くて美味しいモノが大好き⇒太る⇒ダイエットする♪の繰り返し。一大決心で45歳から歯列矯正しました。

KBCテレビ アサデス。九州山口 食べても太りにくいセコ美グルメ 放送終了

2013年05月29日 | アサデス。九州山口 出演

アサデス。九州山口。放送終了~、観てくださった方ありがとうございます。

食べることしかしかやってない超ゆるゆる怠け者ダイエッターだけど、

8ヶ月で20キロ減量したことを紹介してもらうとやっぱり嬉しかったですね

 

で、すみません

忙しくてちゃんと記事を書く暇が無いのでとりあえずレシピ載せておきます。

 

クックパッドに載せたのでよかったら作ってみてくださいね。

(注)番組内で、糖質ゼロの甘味料とナレーションでしたが、糖類がゼロです。

なんですが、シュガーカット商品開発部様から

++++++++++++++++++++++

シュガーカットゼロに使用しているエリスリトールは糖アルコールの中で唯一カロリーゼロで、ほとんどが体内で利用されることなく排泄されるため血糖値にも影響しません。

また、スクラロースも健康増進法栄養表示基準において糖質に分類されるノンカロリーの高甘味度甘味料です。


++++++++
との回答をいただいてるので、安心してお使いください


・ココア大さじ2=11kcal・糖質5.5g

・アーモンドプードル20g=128kcal・糖質0.9g

・おからパウダー20g = 64kcal 糖質1g 

・玉子1個150kcal  糖質0.3g  /   ×2個=300kcal・糖質0.6g

・カロリーカットマヨネーズ大さじ2=72kcal・炭水化物1g 

 ・シュガーカットゼロ20g= 0kcal ・糖質( 血糖値に影響しないので計算にいれてません)

★575キロカロリー・糖質9g÷2=【1食分286キロカロリー・糖質4.5g】


最初のセコ美で作ったチュロス (クックパッド)

 

 

++++++++++++++++++++++

アサデス。おとなのオンナTV

http://onna-tv.kbc.co.jp/top.html


おとなのオンナTV[2013年05月29日放送]


[セコ美なオンナたち]


食べても太りにくいセコ美グルメ☆

 

実は私は今、ダイエットのやり直しをしているところなんです。

一年前、一旦体重を増やして顔をまん丸くしてから、

健康的に痩せる・数字に一喜一憂しないことをテーマに1からダイエットのやり直し中。

それは、年をとってくると若い頃と違い、無理に痩せるとたるんだりほうれい線やゴルゴ線、マリオネット線などが出て老けて見えるし、以前ストイックになりすぎて顔がこけても気付かず減量を続け、精神的に危ないところまでいったので、これから先は健康を第一に考え綺麗に痩せたいと思ったからなのです。

なので、

以前のように、必死に減量減量というのはやめました。

顔がやつれるダイエットからは卒業、

食べない、ではなく、どんな食べ方をすれば老けこまないで年を重ねていけるか?

そこを重要視して試行錯誤でいろいろ試して日々過ごしています。

 

今回、低糖質のお菓子を紹介させていただきましたが、

いくらヘルシーだからと言っても食べ過ぎれば同じことですし、大食い早食いの癖が直らない限りは、他のモノも食べ過ぎちゃいます。食べてはいけないものなんてない。食べ過ぎるのがいけないんです。

 

痩せるために一番大事で一番確実で一番の近道は

これに尽きますね。とりあえず、痩せたいなら

まずは、大食い・早食いを改善すること!!!!

そのためには、

ゆっくり良く噛み時間をかけて食べることが基本の基本です。


+++++++++

いつもの・・セコ美なオンナたち~からはじまり~

30代は今より20キロ太ってましたよっとナレーション、おほほ

お、私が作ったおからケーキが綺麗に映ってる~

「今日は、食べても罪悪感のないスイーツをご紹介します。」と引き攣った笑顔が最悪でしたね~~言いわけするばってん、超人見知りの私は何回映っても慣れませんよ

昨日行き付けのスーパーに行ったときに

いつもおからパウダーを置いてあるコーナーを覗いてみたんだけど、

なぜか??昨日まであったおからパウンドコーナーが無くなっていました??

おからパウダーが品切れなんじゃなくて、コーナーそのものが無くしてあったのです。

なんで??

売ってますと言ったからには売ってもらわないと困るんだけど??心配です・・・

↑あ、ここですね。糖質ではなくてカロリーと糖類がゼロです。

↑ココは三好リポーターが数字の計算がこんがらがって本気で超パニくってるところです。

スタッフみんな大ウケ~~。

突然同意を求められたけど、私もわからなかったのでスルーしました(笑)

 

私の可愛いアボカドちゃんが~

アボカドを見て驚く三好リポーター。

マジで驚いてますさすがのリアクション

アボカドマヨわさパン粉焼き、美味しそうに焼けました

試食しながらダイエット談義。偉そうに語ってますが(笑)、いやほんとに。

カロリー計算して食べると栄養失調になっちゃいますよ

アボカドたった4個で私の1日の基礎代謝分くらいのカロリーがあるわけだけど、

そんな量で生きていけませーん、お腹空きます~~

野菜100キロカロリーとジャンクフード100キロカロリーが同じなわけないよね。


頑張り過ぎても結局待ってるのは反動によるリバウンド

ダイエットにストレスは禁物!

頑張り過ぎず根気よく地道にまいりましょう

しかし、マジでこのレシピを考えるのは大変でした

自分のオリジナルで、誰でも手に入る材料で、ヘルシー過ぎずにそこそこ美味しくて

オーブンがない人でもお菓子作りをしたことがない人でも気軽に作れるようになるべくシンプルに・・・

なんと 最後は番組のほうでおからケーキを作ってくれてて

スタジオのみなさんが試食を 味はどうかしら????

お~~、辛口のトコさんが美味しいと言ってくれてるではないですか、あ~、良かった

て、不味くても不味いと言うわけないけど


色々大変だったけど、今回もたくさん勉強になりました。

今回一番痛烈に感じたのは、常に油断は禁物ってことですな(笑)

まさかここまでは映さんやろう~ってところ(トースターとレンジの中や扉)が映って掃除の手抜きがバレバレ、とか

いつも上半身しか映らんから今回も同じだろうと思いこんでて・・

そしたらまさかのまさか、今回は全身映しますよと言われてガーンっ

ひえ====まさか全身映されるとは思ってもなかったもんで、

適当に着た下半身デブデブに見えるダサダサな恰好で映るはめになってしまったり、とか

あぁ、悲しいですぅーーー


 


 

 

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KBCテレビ アサデス。九州山口 セコ美ーナ取材終了~~

2013年05月23日 | アサデス。九州山口 出演

連日四苦八苦の末、取材前ギリギリでレシピがようやく完成し、掃除もどうにかこうにか間に合い、無事に撮影終了いたしました~~

スタッフの皆さん、どうもお疲れ様でした


しかし撮影当日の火曜日がめちゃくちゃ暑くって大変でした
ウチの超狭いリビングにテレビのスタッフが6人+私と旦那。
+撮影ライトでなかなか冷房が効かない~~

設定温度18度にしても全然冷えなくって私は隙をみては水飲みまくって
私一人だけ顔に汗ダラダラかいて
脱水症状で頭は痛いわだるいわで熱中症1歩手前状態

撮影中かなーり焦ったのが、レンジとトースター

焼けてる様子も撮影するというので、ドッヒャーーーと大慌て!
まさかそんなとこまで撮るとは思わないからトースター汚れたまんまだしね
あ~~~悲しい~~~↓↓

それと、三好リポーターの質問に頭真っ白になって忘れて(酔ってるから?)大慌てでPCにレシピを見に行くという情けなさ~ぁあ~参ったわ


撮影が終わってからスタッフみなさんで試食してもらったけど、
意外と美味しいみたいな感じだったので(まぁ、美味しくないとは言えないからね^^;)、ちょっと安心はしてるんですけど・・どうなのかなぁ。。。

 

撮影終わった翌日もめっちゃ忙しくって、仕事終わって家族で食事したのが23時。

旦那も掃除とかめっちゃ頑張ってくれて、二人とも疲れが取れてないから今日こそ早く寝なくちゃ




放送は来週水曜日、5月29日KBCテレビ10:00~の
アサデス。九州山口です~
お暇があったらご覧になってくださいませ


 

 

 

 

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KBCテレビ、アサデス。さんから電話

2013年05月13日 | アサデス。九州山口 出演

KBCテレビさんから、また、出てくれないかと電話がかかってきまして、、、

ひぇーーーてっきりもうアサデス。さんに出ることはないと思ってたのに

 

ディレクターさんが仰るには、

薄着の夏はもうすぐそこ

ダイエット用手作りを紹介してくれってことなんだけど、

おからケーキは、もうたくさんレシピが溢れてるし、有名なやつはちゃんとレシピ開発者が居て、

ダイエッターの間ではもうそんなに珍しいものでもないのでなんだか気が乗らなーい

しかもウチは

綺麗に片付いてるからいつでもご遠慮なくテレビカメラで映してよろしくてよおほほ

と言えるような状態の家ではないのだ←自業自得

しかもしかも、最近暑くなって仕事が忙しくてとてもじゃないけどテレビに出るなんてそんな暇ない今回はお断りしなくちゃ!と思いつつも、


放送日も近いみたいだし、、
私が断ればディレクターさんはまた別の人を探さなくちゃいけないわけで~・・
ディレクターさんが困るんだろうなぁ・・うぅ・・
なんか断るのが申し訳なくってついついオッケーしてしまった


で、人のおからパウンドをまんま紹介するわけにはいかないので、
自分のレシピを作るべく、仕事が終わって夜遅くと朝出勤前と1日2回は作ってみる悪戦苦闘の日々の始まり~~

最初は、おからみそパンとか色々作ってみたけど不味い~次はおからきな粉クッキー、これはまずくはないけど、素朴過ぎてボソボソしてて、お世辞にも 美味しい!!ってものでもなくてダメ

抹茶味のケーキを作ってみたけど、抹茶が高くてセコ美とは言いづらい。

これまで作っていたおからパウンドは、ストイックなダイエッターや糖尿病で厳しく糖質制限やってる人にはイイんだけど

普通の人が食べると、「う~~ん、確かにヘルシーかもしれないけど、そんなに美味しくはないよねぇ・・」という感じなので

普通の人が食べても「まぁ、これならおやつにイイかも♪」って思えるくらいの味にしたい

美味しくするには単純に、砂糖、卵、バターを増やせば美味しくはなるけどそれじゃぁダイエット食とは言えなくなっちゃう、、うーーーー悩む

あれやこれやいろいろ試して実際自分で食べてみる作戦で、玉子増やしたり~牛乳入れたりやっぱりやめたり~コクを出すためにはどうしよう~でも低糖質じゃないといけないし~思い切って砂糖を増やしてみるか?

あ、アーモンドパウダーなら美味しくなって且つ糖質は少ないぞ、マヨネーズを入れたらコクが出て生地もフンワリになるかも????

それに、ダイエットだからと言って我慢はして欲しくないな、ということで
ダイエットっぽくなく生クリームもトッピングしてもらって豪華にしたいなぁ、、、

 

と、レシピを考えつつ大掃除もしつつで寝不足な日々が続く。。。。。。。

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【アサデス。九州・山口】 セコ美ーナおすすめの安イイお店紹介【ベツバラーレ】

2012年09月05日 | アサデス。九州山口 出演

先日ロケだった、

アサデス。九州・山口の放送が今日ありました。
観て下さった方、どうもありがとうございます(^人^)

もうね~、タダでさえさえない顔なんですけど
私、テレビ映りホント最悪なんですよね><

笑うと歯列矯正のワイヤーがめっちゃ見えるし、
ほっぺの肉が盛り上がって目が潰れちゃうから笑いたくないんだけど
スタッフさんが、ニッコリ笑って笑って~~♬
と笑わすから更にメッチャ変な顔ですよ(泣)

で、またしても緊張ほぐすために酒飲んじゃってるから
目はとろ~~んとしてヘラヘラ~~っとだらしない感じ( T_T)

でも飲まなかったらカチンコチンで顔引き攣るしね~

あぁ、酒飲まずにアガラない方法があったら
どなたか是非私に伝授していただきたいです。

でも、今回紹介した、パフェのお店、ベツバラ―レさんの
本格自家製生パスタはコシがあってもっちり食べごたえありーー☆
しかもパフェも美味しいので
お近くの方は是非行ってみてくださいねーー

放送では麺を普段見ることがない麺つくりの様子まで見れて感激、
しかも、きな粉アイスまで自家製とは@@;


私おススメの豪華ランチセット↓

サラダ、スープ、ガーリックトースト、生パスタ、食後のレモン水、ドリンク、ミニパフェ

この内容でなんとっ!!!

大人女子にも嬉しい1,250円です☆










































お昼時はものすごく混み合うので時間をずらしてお出かけくださいませ。
あ~~ダメっ

見てるとお腹空いてきちゃいます~~~><

食べログ:ベツバラーレ


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アサデス。九州・山口 セコ美ーナおススメのお店取材

2012年08月29日 | アサデス。九州山口 出演

今日はアサデス。九州・山口さんのインタビュー取材がありました。

セコ美ーナおすすめの、安くて美味しいお店を紹介するという内容です。
放送は来週の水曜日だっけかな?
今回はリポーターさんとやり取りするだけなので30分ほどで終了~~

あ~~ちかれた><

一応事前に話すことをメモしてたんだけど
パ二くっちゃったら頭真っ白しろになってわけわかんなる私です↓↓・・・

案の定今回も緊張して心臓がバクバクしちゃったので
ロケ前にチューハイ飲んじゃったよ^^;

だいたいね~~
話すの苦手な私がテレビなんて
素じゃ無理なんですって(泣)



で、今回のリポーターさんは三好さんという
若くて個性的な可愛いお嬢さん。

ウチに来られたとき、
その顔見て思わず「はっ!?」

あれれ?この人、
午前中に観てたアサデス。に出てた人や~~ん@@

うお~~、テレビが終わってすぐにココに?
すごいですね~~ハードですね~忙しいですね~~

ウチが終わったら、すぐに私が紹介するお店に取材に行かれました。


前回の失敗を踏まえて、
今回はファンデーションを厚塗りせずに薄化粧に。
だって、テレビって実物よりもかなり膨張して見えるってことを
前回の放送で思い知らされたんだもん。(ま、実際この前よりもかな~り太ったし(~_~;))



さてさて、またこの前みたいにお顔真ん丸に映ってないか心配です(泣)








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アサデス。九州・山口【第2回セコ美なオンナたち】放送終了~

2012年03月29日 | アサデス。九州山口 出演

アサデスの録画、ドキドキしながら見ました~。

おぉ~、CM挟んだので ほかのセコ美ーナさんよりも結構時間が長かったです♪

だ・け・どーーー

一言でいうと最悪(・∀・i)タラー

もう一度お酒飲まずに撮り直したい=。゜(゜´(00)`゜)゜。ぶひぃーん

案の定、すっかり酔いが回ってトロ~ンと変顔><

撮影直前に白く塗りたくったのも裏目に(苦笑)

必死に笑顔を作るものの、あまりの緊張のため 引き攣り笑いで目がつぶれてるしっ(泣)

おかげで顔がまん丸に映りすぎ!!ハ・ハ・ハ==

わーーーー、もう酒はコリゴリだわ。

まぁ、もう終わったことはしょうがない、 これからは気をつけよう。

 って、確か食べるらラー油の取材のときも同じこと言ったような^^;

昨夜は実家の母から電話があり、
「あんた、テレビ映りまぁまぁやったやん~。ツケまつ毛しとったろ?台所の狭いのもいっちょんわからんやったよ、
頑張って掃除した甲斐あったね~。だけど、旦那のヒゲは伸びすぎやったね。あれはイカン、見たむなかったわ。」
だって。

いや、ツケマはしてないけど、いつもより気合入れてマスカラを盛ってた(笑)
 お母さん、失明しかけてて殆ど見えてない割には細かいところよく見えとうやん(・∀・)アヒャ!!
なんだか嬉しくなった。。。 

 

観てくださったみなさん、どうもありがとうございましたヾ(^Д^*)ノ

このチュロス↓、 酔っ払って作っても美味しく作れるくらい簡単なので ぜひおやつに作ってみてくださいね☆

ミスドみたいな手作りチュロスドーナツ

おお、こんなタイトル映像なのね~、初めて観るからビックリ。私みたいのをセコ美ーナというらしい(笑)

げげっ、これヤバイでしょ。まじでひどい顔・・・緊張のあまり、ひきつってて笑えてないんです・・頬がピクピクなってたんですよ~^^; 

ブログを紹介してもらいました。あんまり大したのは載ってないので申し訳ないのですが・・滝汗・・

 

おお、自分で自分の仕事姿を見るのは何とも照れますね>< 

前もって作っておいたチュロスを取り出してきて、西本リポーターにわざとらしく(笑)見せる。

 

酔いが回って笑い上戸になってるため全ての言動が変。スタジオの徳永アナが不思議がってたみたい(* ̄▽ ̄;)

下手くそに絞ってしまって、ウギャーしまったー!と思ってたけど、

意外や意外、こうしてみると結構上手に見えてない?^^えへえへ

他の方のスイーツもお手軽簡単で美味しそう~~、今度作ってみるぞー☆ 

大好きな宮本アナにもっと褒めて欲しかったよーー(わがまま・・)

 

  ちゃっかり出演者のみなさんのサインもいただきました(嬉♬)

ほかのかたのレシピはこちら↓

http://www.kbc.co.jp/tv/asadesu/databox/

2012/3/28放送 [ セコ美 ]
【アボカドアイス】

<材料>
アボカド 大1個
ヨーグルト 1/2カップ(100g)
はちみつ 大さじ1

<作り方>
①アボカドをつぶす。そこへヨーグルトとはちみつを入れ混ぜる

②バットに薄く敷き冷蔵庫へ。1~2時間経ったら一度混ぜ空気を入れる


2012/3/28放送 [ セコ美 ]
【白玉粉で作るポン・デ・ケージョ 】

<材料>
白玉粉 100g
牛乳 70cc
卵 1個
サラダ油 大さじ1
・・・・・A

粉チーズ 50g
塩ふたつまみ
・・・・・B

※アレンジで黒ゴマ小さじ2、しょうゆ小さじ2

<作り方>
①Aを混ぜたボウルに少しずつ白玉粉を加えて練る

②①をヘラやしゃもじでさらに練る

③②にBを入れ馴染むまでよく混ぜる

④180℃で18分焼く


2012/3/28放送 [ セコ美 ]
【豆腐クリームのミルフィーユ】

<材料>
クラッカー 6枚
豆腐 20g
ココア(大さじ1/2)
ココアパウダー 適量

<作り方>
①豆腐とココアを混ぜ合せる

②クラッカーに①で作った豆腐クリームを乗せ、クラッカーを重ねる

③②を繰り返す

④最後にココアパウダーを振り掛ける
※お好みでミントやフルーツをトッピング

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アサデス。九州・山口 ロケ終了♪

2012年03月25日 | アサデス。九州山口 出演

 

 

カメラマンさんに、800万ちかくするというカメラを担がせてもらい、超ご機嫌の旦那、子供みたい(笑) 

 

私のなんちゃって~な手抜きドーナツでも、照明がすごいからおいしそうに見える!

西本リポーター、スタイル良くてお顔がめっちゃ小さい!横に並びたくなかったわ~^^;

************

 もうーー超忙しくって
ここ数日座って食事した記憶が無いです。
いや、座ってどころか食事らしいものを食べてない><

が、だからと言って痩せたわけでもなーい。
隙間時間に、立ったままGSやバナナ、ドライフルーツやお菓子とか食べてたから
体重はいたって普通という残念さ(--)

なんでそんなに忙しかったかというと
先週、突然テレビ取材の依頼が来て我が家は大騒動だったのです。
しかも!家族みんな大好きで毎朝観てるアサデスという番組だ~@@
お金をかけずにスイーツとか作ってるのが良いらしい・・

 いやぁ・・確かにお金はかけてないし手抜きをモットーにやってるけど、
 はっきりそう言われるとちょっと複雑な乙女心です(笑)

ロケはいつですか?と聞いたら、2日後だというのでビックリ、
えー、それじゃぁ家を掃除する暇無いよ、しかも普通に仕事だし!(汗)

ただでさえ仕事が忙しくって食事する暇もないのにどうしよ~~?って悩んで悩んで、
「そうだ!この前のテレビ取材のとき実家でロケさせてもらったので今回も~」
と思い実家に電話したら、
「そんな夜遅くのロケなんて無理!あんたも忙しいんだから断りなさい!!」
と頼みの綱の母に怒られて途方に暮れる。

だけど~・・
2日後のロケでそれ以外の日程が組めないってことは、
アサデスさんも相当困っているに違いないっていうのは容易に想像がつくので
断るのも悪いような気がして・・
エイヤーと思い切って承諾。

で、そこからほぼ二日間徹夜同然で家の大掃除~
ジジババまで巻き込んでかなりすっきり片付きました。
いやぁ~、たまに人が来るとキレイになっていいですね♪
(って、いつもキレイにしとけよって話、笑)


当日は、夕方に取材に来るということで、
いつ来られても良いように1時間おきに化粧直し(笑)
だって、シワにファンデがめり込んでひび割れるから(爆)
でも、夕方来られたお客さんに「奥さんまた痩せた?頬がこけてるよ」って
言われたから、慌てて白く塗り足し~~
すごく白塗り仮面に映ってるかも^^;

6時半頃スタッフの方々が来られたけど、
いきなり、旦那にもインタビューしたいと言われて旦那慌てる(笑)
「奥様の手料理で何が好きですか?」という質問に
旦那はニコニコして「カレーライスです♪」

って、オイオイ!
子供じゃないんだからさ~~、それはあんまりやろ><
この奥さん大したことないね、って思われたに違いないわ。

で、このコーナーの決まりポーズがあるとかで、
 色々ポーズしたり手振ったりするけど、
緊張のあまり、笑って~と言われても顔がこわばって引き攣り笑いしか出来ない><

その後自宅のほうでロケ・・緊張は続き・・
「これじゃぁいかん、酒でも飲まんとやってられんわ」
と思いスタッフさんに「酒飲んでもイイですか?」と尋ねると
「どーぞどーぞ」と言ってくれたので
それじゃぁってことで遠慮なく赤ワインをマグ1杯キューッと呑んだら、
昼ごはん食べてなくて空きっ腹だったもんだから思った以上に酔いが早い(焦)

リポーターと喋ったり料理してても、
頭がフラフラだし自分で何言ってるやらワケわからないし
眠くなってきてまぶたは重いしでもう無茶苦茶(泣)

あ~~、これまで何度も酒で失敗してきて反省してるはずなのに
 懲りない私に自分で腹立ったわ。
だけどスタッフさんが言うには、
「酔っ払ってたほうがおもろくてイイですね、酒が抜けてきたら無口になってきましたよね。(笑)」

ってことは結果オーライ?(苦笑)

そんなこんなで途中失敗しつつもどうにか終わり、帰られたのが10時過ぎ。
ああいうお仕事も大変ですねエ・・・

ちょっと大変だったけど、貴重な体験させてもらったし色々勉強になりました。

どうもありがとうございました。


というわけで、九州山口のみなさん~

28日10時からの、
 アサデス。九州山口の【セコ美なオンナたち】のコーナーにチラッと映りますので
もしお時間があったら観てくださいね。

 「きこさん、酔っ払って変な顔しとんしゃあ~」ってゲラゲラ笑ってやってくださいまし^^;

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