筋トレ

今日は朝何とか起きたので気力を振り絞り、6：00から朝練。
30kmと短めで集中して走った。
岩山+1km全力3本
基本朝飯食わずに朝練するので、全力で走ると最後にはエネルギー不足を感じた。
今度からバナナ一本でもかじってから走ろう。

帰って朝飯食って筋トレ。
ダンベルベンチ12kg＊2は今日ちょうどよくなった。
あと10＊2→12＊2→10＊2→9＊2のピラミッドが良い感じ
デッドリフト40kg フォーム微妙？反りすぎても良くないので慎重になる。
スクワット40kg 特になし
あとは小さい筋肉鍛えたり、名前よくわからんマシンを使って筋トレ。

あとは学校で勉強します。