唾液不足（舌の酸素不足）

朝起きた時、よく感じます。

10年程前に歯医者さんから指摘されました。

原因は、舌を上あごにくっつけるクセがある事。

味覚障害を起こした時もそうだったと思います。

鼻呼吸を意識するようになった時（20年程前？）、上あごに舌をつけると良いという本を読んでいて、それを忠実に実行していたのです。

それを起きている時も寝ている間もずっとしていましたので、それが普通の状態になっていました。

歯医者さんの指摘により、それをやめるように努力しましたが、一旦クセがついてしまっていましたので、改善がなかなか難しい。

それでも、起きている間、寝る前は意識して改善できるようになりましたが、熟睡している間はわかりません。

朝起きた瞬間、唾液が不足していると感じるのは、寝ている間は改善出来ていないという事です。

舌を動かして（あっかんべー）酸素を、水やお茶やコーヒーを飲んで水分を、朝ご飯（ヨーグルト）を食べて栄養を与えて、やっと普通に戻ります。



難儀やわ～～～～