アボトマひじき煮

今日のよるごはん（草食編）



★アボトマひじき煮
　　　（トマト・ひじき・アボカド）
★キャベツのサラダ
　　　（キャベツ・きゅうり・セロリ・ピーマン・パプリカ・ブロッコリー）
★根菜煮
　　　（大根・人参・れんこん・里芋・こんにゃく）






（肉食編）



★鶏肉と根菜の煮物
あとは同じ







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