山に登るように筋トレをしよう240416

筋トレは楽なものではないが、山に登るように筋トレをしようと思う。山に登っていると思えばつらくても楽しめる。

定点観測240416

定点観測とは、毎日のように同じものや数字を見て、変化を感じ取ることである。何か定点観測をすれば、新しいことに気づくかもしれない。例えば、自宅から外を見た景色は定点観測できる。季節の移り変わりを感じるだろう。

 

３か月後には筋肉が240416

筋トレをやって、３か月後には筋肉がついていると思うと、楽しみだ。３か月後といえば、７月半ばである。

 

筋トレをやると幸せな気分240416

筋トレをやると、幸せな気分になる。脳内の幸せホルモンのセロトニンが分泌されるのだろう。

 

楽しみができた240416

私は統合失調症の症状で、楽しみのない生活を送っていたが、楽しみがいくつも出来て良かった。筋トレをすると、筋肉がつくのが楽しみだし、音楽を聴けば耳が肥えて、新たな境地に入るのが楽しみだし、文学を読めば、目が肥えていろいろなことを感じることができるのが楽しみだ。