昨日の気温は19度くらい。
アスリートＯさんは、お子さんの陸上教室で早く来るようになり一緒に走る機会が多くなった。彼女は、毎朝朝練をしているので、夕方は私に合わせてくれてゆっくり走ってくれる。キロ６分半私には結構きついんだけど···アップで6キロ走った。
アスリートＯさんは、お子さんの陸上教室で早く来るようになり一緒に走る機会が多くなった。彼女は、毎朝朝練をしているので、夕方は私に合わせてくれてゆっくり走ってくれる。キロ６分半私には結構きついんだけど···アップで6キロ走った。
昨日のメニューは3000m、出だしが2分10秒ぐらいで走った。リレーの時だけ速かったか!やはり２分は超える。最後の2周は、ちょっと上げたけど、トータル16分8秒だった。少しダウンして1000m走ってみた。5分25秒だった。ダウンも゙入れて昨日はトータル11キロ走った。
このペースでハーフの距離を走ると２時間は切れるが5月の末は暑いし、アップダウンも゙あるしと弱気で言い訳をしている。ネガティブではいけない、行くぞ!ポジティブに進もう!
