芋つる植える。

今日は、仕事が休みだが、釜野さんから芋つるを貰いに行くため、聖通寺山2往復で練習を終える。距離にして6キロぐらいだ。昨日、今日と連日、70歳の女性に会えた!2往復をしているのを知っているので、会うと「1回目?」と聞いてくれる。

午前中に釜野さんの所に行って芋つるを31本貰う。序に私の好きなニオイバンマツリの挿し木もくれた。

釜野さんは、マルチがない方が良いと言うが、ネットで検索するとマルチに植えても良さそうだ。マルチの所が余っているので、そこに植えた。

さつまいも、無事に大きくなって欲しい。

胡瓜は、レジェンド母の力で、連日豊作だ。日曜日に30本ぐらい母が収穫してくれていたのに、2日後の火曜日には、もう20本もなっている!荷造りして末っ子に送った。

毎週月曜日、スピード練習をしよう!

今日は、聖通寺山経由で番の州公園まで走りに行く。園内5キロだけ頑張る!ペース５分５８秒平均心拍数152で一人で走るには頑張った。その後、100mぐらいを5本スピード練習をした。だいたい29秒ぐらいで走った。1分ぐらいスピード練習をすれば良いのだが、夏場は、暑くてヘロヘロだ。なんちゃってスピード練習、毎週月曜日に頑張ろう!

今日は、遅番勤務のため13キロでトレーニングを終了した。

納骨堂へ

今朝は、4時15分に目覚ましを掛けていたが、起きれずサボる。雨が降り出したから良かったかなと言い訳をする。

父の遺骨を専光寺の納骨堂へ納めに母と兄弟で行く。

今日、実家に来ることを父と一緒に仕事をしてくれていた釜野さんが知っていて、野菜を帰りに取りに来てと言われ、久しぶりに釜野さん宅に寄る。ナス、トマト、豆、胡瓜（我が家もできているが）ズッキーニをくれた!父が亡くなっても気に掛けてくれて本当に優しい方だ!

ズッキーニの写真

22キロ長距離走

昨日の100m決勝、TV画面上でドキドキして見た!多田修平さんが優勝した!9秒台は出なかったが、皆さん、素敵な走りだ。

昨日は、番の州公園までダラダラ10キロ走ったが、今日は、長距離走22キロの内、10キロは、6分07秒でまあまあ頑張った。平均心拍数142でしんどかった。残りの距離は、ペースを落として走る。夏場は、蒸し暑くて20キロでヘロヘロだ。

番の州公園に行く途中、いつも瀬戸大橋が見える。24日のアンビリバボーは、瀬戸大橋を建設した杉田秀夫さんの物語だった。杉田さんのお陰で、四国に住んでいる私は、簡単に本州に渡れる。感謝!

以前にアップした写真、今日は、曇っている。

６月末、丸スタ練習会5キロ走

10年ぶりだろうか?久しぶりに人間ドックを一昨日、受ける。採血は、進化していて細い注射針を血管に刺すだけで、細い管を通ってスルスル~あれよあれよと言う間に次々5本採った。胃の検査は、バリウムでなくオプションで内視鏡検査にした。口からの方が胃の中が良く見えるとの事で、頑張って口からにした。やはり、ギョッ!苦しい!鼻から呼吸してリラックスしてと言われるが、コロナ感染対策でマスクを付けさせられているのに無茶ぶりだ。

ドックの後のご飯

麦ご飯は、香川特産ダイシモチが入っている。おかわり自由で2杯食べる。舌に麻酔をしたせいか頭痛がして昼からの仕事がだるかった。

本来、木曜日は、早番勤務にして貰っているが、遅番勤務の人がワクチン接種のため2日休むため、昨日も遅番勤務だった。丸スタ練習会、遅刻してでも参加した。晩の7時まで働いて、7時半に到着した。アップがあまりできず、5000mのスピード練習をいきなり走った。呼吸が苦しいし、足は回転していない。やはり、準備体操とアップ練習は、大事だ!タイム26分24秒で不甲斐ない結果となった。平均心拍数161でやばかった。帰宅して晩の9時半遅くに好きなアイスクリームとチョコレートを頬張る。人間ドックのため一週間、お酒と甘い物を断っていたのでより美味しい!至福の時間だ。

私は、マッキーの唄『好きなものは好きと言える気持ち抱きしめてたい』の歌詞が大好きだ!

不摂生な晩だったが、今朝は、46.7キロで、丸スタ練習会の翌日は、体重が減っている。