中秋の名月を愛でながら朝練

昨日、遅番勤務の後、中秋の名月を観ながらゆっくり歩いて帰る。大きくて奇麗な満月だ！

今朝は4時に起きて宇多津浜街道を走ってみる。西の方に向いて走っていると中秋の名月が綺麗だった!浜街道の道路は明るいかと思って走りに行ったが暗かった。やはりいつもの33号線を通って丸亀城コースにしよう。7キロ走ってスーパーセンターの駐車場で200mの流しを5本するとラスト3キロは6分台で最後は6分19秒まで上げた。10キロ、キロ7分21秒、平均心拍数123だった。

宇多津臨海公園

9月末丸スタ練習会5000m

今日は、仕事が休みで娘と孫をイオンモール綾川に送って実家の畑に水やりをする。大根の苗が風で傾いていたので、土寄せをした。白菜の苗も植えた。気温が高く汗をかいたが、真夏の暑さよりは和らいだ感じだ。イオンモール綾川で娘と孫と合流して、ランチをして子供の遊び場で遊んで帰った。夕食の準備をして直ぐに丸スタ練習会に夕方から行く。

気温27℃と高いが、もう暗くなっている。雨がパラパラ降って少し涼しくなった。アップの時、ジョギング教室に来ていた氏家さんとお話をする。何と愛南マラニックを6時間58分で完走したそうだ。三津家ちゃんより速い!水分を沢山摂って、氷で身体を冷やして頑張ったそうだ。「絶景だったよ」と感動していた!次は、四万十川ウルトラマラソンに出るそうだ。長い距離が好きと言っていた。頑張ってね!

月末のメニューは、5000m、12周半長いなあ～と思っていたけど、何とか走れた。5キロ26分35秒、平均心拍数158で頑張った。呼吸は苦しかったけど、足は痛くなかった。ダウンを2キロ走ってトータル12キロ走った。

久しぶりに聖通寺山へ

10月9日善通寺走友会主催の長距離走に今年も申し込んだ。善通寺〜観音寺琴引公園までに吉津峠がある。アップダウンの練習を少しはしておかなきゃ!

聖通寺山２往復と坂ダッシュ5本の6キロ走る。朝が少し涼しくなったので、少しタイムが良くなった。久しぶりに70代の女性に会えた!彼女の笑顔を見ると元気が出る。

職場の近くに咲いているニチニチソウ

マラソン界のプリンス、三津家ちゃんが「コツコツが勝つコツ」と言っていた。少しずつでもランの時間を作ろう。

今日は、遅番勤務の後、のんびり満月に近くなってきたお月さまを眺めながら帰る。静寂な時間がホッとする。

瀬戸大橋記念公園へ

先週から左胸の痛みがあり、走り過ぎで（そんなことはない）心臓が悪くなったか?心配で循環器内科を受診したら心電図はそれほど悪くなかった。先生に帯状疱疹かもしれないと言われた。発疹が出ない帯状疱疹もあるそうだ。背中に1つ発疹が出来て痒いのは、農作業で虫に刺されたのかと思ったいた。ロキソニンと胃薬を飲んだら今朝は、痛みが取れ、朝4時半から瀬戸大橋記念公園手前9キロ走る。暗くて道が危なくキロ7分39秒、平均心拍数116だった。（ラスト1キロは6分20秒まで上げた）

早番遅番の後、娘と孫と瀬戸大橋記念館内で遊ぶ。ダンボール遊具を気に入って遊んでくれた。

義父の四十九日法要

今朝は、4時20分に起きて40分から丸亀城広場まで走りに行く。朝は、随分涼しくなった。暗くてキロ8分台で到着する。お城おじ様に「久しぶり」と言われなかったが「週一の女やな」と言われた。週一回は、丸亀城に行って元気だぞ!アピールをしておかなきゃ!

12キロ、キロ７分半46秒、平均心拍数116だった。

今日は、義父の四十九日法要で11時からお寺を借りてした。法要が終わってから実家に行き、野菜の収穫と大根に水やりをした。畑に彼岸花が咲いていた。

残暑が厳しくてもお彼岸にはきっちり咲くのね!

大根の芽が出てきた!

今日の晩は、全日本女子バレー、ブラジル戦、頑張れニッポン！パリオリンピック掴み取れ!