泳ぎ慣れてきたけど

自主練＠ルネ港南台

昨日もひたすら個メ練習。

W-up
200 3'40" Fr/Ba@50
200 3'40" IM kick/swim@25
200 4' IM scull/swim@25
200 IM

P 50*8*2set Fr
1s 55" 2s 50"

easy 50

K 400 IM

S 25*8 45" K&S@12.5
2t IMO Hard

easy 50

S 100*4 1'50" IM
Hard even

Down 200
Total 2900m

私が泳ぐ時間は選手コースがガンガン練習してるからものすごい波で、海で泳いでいるみたい。
でもこの波に負けないように泳ぐのも練習になるよ。
選手の体の使い方を見られるのも勉強になるしね。

大分4種目泳ぐことに慣れてきたけど、個メを泳ぐ難しさは変わらない。
前半の二種目飛ばしてしまうとブレが生きてこないし、でも前半行かないと
タイムが伸びないのも事実。
やっぱりスタミナ勝負なのかー。

100は泳げるようになってきたけど200になると途端にきつい。
200をちゃんと泳げるようになりたいんだよなー。レースも出たいし。
400を泳ぐ練習も入れていかないとダメかね。

昨日は短いのを速く泳ぐメニューを多めにしたから今日は背中と腕がパンパンです。
こういう練習もたまにはいいね。