所沢シティマラソン その４

今回の反省点は、足に豆ができるのを予防できなかったこと。
１０K超えると豆たいさくしなければいけません。
豆ができそうなところにばんそこ貼っておくか、足指がわかれた靴下はくかだと思います。
◎今回の改善事項
①初めての駅伝の時に、水分補給を怠ってえらい目にあったんでそれは大丈夫でした。
②6月の駅伝の時は、靴下が走り出したらすべってすべって踏ん張れなくてえらい目にあったので、そこは改善したのですが。。
③膝痛はひたすら休憩したのと、スパイラルテープのおかげでなんとか乗り切りました。
以上備忘録。

所沢シティマラソン その３

いよいよ後半に突入し、畑のなかをゆるやかなアップダウンで走行です。
どこがシティマラソンやねん！とつっこみながら無事11.45キロ地点の関門クリアです。前日まではここがクリアできるかどうか不安で不安で。
20分以上クリアしていたはずなので、後はキロ7分から8分で大丈夫と思い、だいぶ気が楽になりました。
そのままなだらかな下りで芸術高校の横をとおり早稲田大の正門まで、
このなだらかな登りがこたえました。この辺りで歩こうかなと。
なんやかんやで登りきり折り返して下りです。カメラマンにピースして
給水所（ポカリがぶのみしてちょっと休憩）で
いよいよ一番きつい坂です。迷わず歩きました。走ることは無理です。
その後長い下りで右足ふくらはぎはつりそうになって
ペースダウンです。無事乗り切ってつぎは緩やかなのぼり、この辺りでエネルギー切れとフォームに乱れがでたのか、足に豆ができはじめて痛くなってきました。
やばいな～と思っていたところに
ゴレンジャーが「ないすらん、がんばれ！」（背中に「ないすらん」と書いたシャツ着てたので）と言ってあっという間に見えなくなりました。
狭山湖入り口から、もう歩いたり走ったりで給水所で例のごとくがぶのみしてゆるやかな坂、関門無事通過ですが、この時点で下りはなんとか走れましたが登りは歩きです。
19kの看板見たときは、「あーもう歩いても制限時間はいけるな～」とおもいつつ重い足を引きずりながら走っておりました。
最後の１k走れません。ほとんど歩き。ゆるやかな坂がきつすぎます。
「ないすらん。がんばれ～」といわれつつ無理して走ってなんとか球場前に。
小学生がハイタッチしてましたが気力がなくて、そのままふらふらで球場内に
ほとんど歩き状態で入場。よたよたしていると職場の人が「がんばれ～」と。
仕方がないので、気力をふりしぼり１００m　走りました。遠い～。
タイムは1時間53分。2時間切りました。2時間20分が目標だったので上出来です。
最後に
ブログであまりトイレとか電車の混み具合とか書いてなかったので不安でしたが
その辺りは大丈夫でした。来年参加される方は安心してご参加を。

所沢シティマラソン その２

スタートするとなだらかな坂で
「このぐらいだったら帰りも走れるかな～」と考えながら
（帰りは走れなかったですが。。）
マイペース、マイペースと念仏のように唱えながら、呼吸が乱れないペースで走りました。やっぱり初めてのハーフということもあって、タイムをみるとオーバーペース気味。予定では6分から6分30秒ペースだったのに、キロ5分できざんでいました。
それでそのまま、１０Kまでいきました。
１０K時点で50分　あきらかにオーバーペース
ペースを落とさねばと思いつつそのまま行ってしまいました。
また、７Kの時点で、給水（ポカリと水）　トイレも３Kぐらいおきにあってとても親切です。幸い、う○こも、し○こも大丈夫でしたが。トイレが各地点にあるのはほんと助かります。あと2回給水ポイントがありましたが（各3杯飲んで立ち止まって休憩しました）ちょうどいいところ、脱水しかけたな～と思ったら給水所がありました。後半はその３に続く

所沢シティマラソン その１

なんとか完走しました。
結局火曜日は７Kで左ひざ痛のため終了
木曜日は雨で中止、金曜日は最初から膝痛いので中止で
11月ほとんど走っていないまま、所沢シティマラソンにのぞみました。

他の方々がブログでアップしてくれていたそのままのコースでした。
坂そのものがきついのは1箇所だけで、早稲田のあたりを越えてからの坂です。
坂が見えてきたら
「あ～あれか～」と遠目でみて
迷わず歩きました（笑）
あと、最後の２K足が動かなくなって、歩き→よたよた走り→歩きで
まともにはしれませんでした。おそらくキロ９分ペースだったと思います。

当日はレオライナーから行くか、西所沢から行くか最後まで迷いましたが
西所沢から行くことにしました。西武のページで検索すると結構時間がかかるなーと思いつつ、列車に乗ってみるとあら不思議、連結がよくておもったより早くつきました。8時着です。西武のページでは8時9分着だったのに。
改札をでるとあら不思議、職場の人がいるじゃあーりませんか。
約束もしていないのに無事合流できて（彼は2回目なので空いているトイレを熟知していたので無事トイレをすませ）、ロッカーに貴重品を入れて（300円もとる。高すぎだ！）10分前に職場の人に合わせて「60分から80分」のところに並びました。目標は制限タイムをクリアすることだったんですが（汗）
無事スタートでほとんどロスタイムなしです。→その２に続く