所沢シティマラソン その４

今回の反省点は、足に豆ができるのを予防できなかったこと。
１０K超えると豆たいさくしなければいけません。
豆ができそうなところにばんそこ貼っておくか、足指がわかれた靴下はくかだと思います。
◎今回の改善事項
①初めての駅伝の時に、水分補給を怠ってえらい目にあったんでそれは大丈夫でした。
②6月の駅伝の時は、靴下が走り出したらすべってすべって踏ん張れなくてえらい目にあったので、そこは改善したのですが。。
③膝痛はひたすら休憩したのと、スパイラルテープのおかげでなんとか乗り切りました。
以上備忘録。