この間、脳圧を下げるための点滴を受けに行ったら
点滴だけして帰る予定だったのに
先生が話があるって、診察に回された
混んでて、ずいぶんと待たされました
※ACイラストでお借りしました
孫の子守りに行く予定だったので、早く帰りたいのに～
まだ料理も全部作ってないのに～
化粧もしてないよ～
といろいろ苛立って待ってましたが
連休があるので、明日も来い、って話だけでした
明日も来るつもりでしたよ～
で、帰りに、いつもは歩くのが遅いのに
せっせと速足で歩いて、料理を全部作ってなかったので
帰りにスーパーによって、お惣菜を少し買って
大慌てで帰って、出かける準備して、息子宅に行きました
ちょっと血圧が下がってる～
家でほぼ動かない私は、運動不足だけでも血圧が上がりそうです
晩に飲む血圧のお薬を１錠増やして
YOUTUBEで、血圧を下げる方法とかいろいろ試して
でも即効性はない
ふくらはぎをマッサージして寝るってのを見つけて
マッサージして寝ました
薬のおかげなのか、ふくらはぎをマッサージしたからなのか
翌朝は、いつもより下がってました(*´▽｀*)
それだけでなんだか安心しました
私の腕や、太ももの筋肉はボヨボヨなのに
いつもふくらはぎの筋肉は固いのです
ふくらはぎって、前からマッサージすると良いといわれているのは知ってましたが
なかなかしてませんでした
寝転がって、膝を立てて、その膝を使って、反対の足のふくらはぎをゴシゴシとこすります
手でするより楽で、結構気持ちいい
血圧を下げるのに効果があるのか判りませんが
簡単なので、続けたいと思います
血流？のポンプ役をしてるんだって～
ちょっと薬の服用が多いので気になります
早く、朝か晩の薬を止められるようになりたいです
おまけの話
昨日、点滴室に行ったら、混んでました
二人づつの仕切りがありますが
ずいぶんとおじいちゃんが多いのね、隣に男性は嫌だなとか思ってましたが
仕方ないので、適当に場所を決めました
そしたら、隣の方
靴が女性もので、靴下もピンクです
おばあちゃんでしたよ～
奥の方も、おじいちゃんと思ったら おばあちゃんだったようです
最近、おじいちゃんか おばあちゃんか 判らない方を見かけます
一人笑えてきました(笑)
私もおじいちゃんとか思われてないかな？💦
私もやっと今日は、１２０台になりました。
チョッと涼しかったのか、やっと薬が効いてきたのかわかりませんが。
とにかく、いろいろなことがあって、ストレスが溜まっているから、血圧も上がるような気がします。
ストレス解消には、寝る前の韓国ドラマです。
インスタの アカウントは、cocoa.1957です。
やってみます＾＾
寝ながら出来そうで、楽ですね＾＾
長続きはしないですが、寝る前に試してみます＾＾
母が来てから、一番近いスーパーの買い物しか行ってないので
すごく運動不足です
3階なので
なるべく鉄骨階段つかって降りますが、
登るのは、きついので
エレベーターつかわないと、
ヒーヒーハーハーします＾＾；；
とはいえ、まだ１４０台ですが、それでも安心しました
１２０台だともっと安心ですね(^^♪
インスタのアカウントをスマホで検索したら見つからなくて
ＰＣで検索したら出てきました
フォローさせていただきました
私は何も投稿していないので、読み逃げになってしまいますがすみません
楽しみに拝見させていただきます
こちらでもフォローさせていただきます
よろしくお願いします。
私は感想を韓ドラブログには書かずに
今は、フィルマークスに書いてるのですが、インスタにも書こうかしら～
真ん中と内側外側とそれから、反対の足をするようです
私は内側が痛いです
私も病院と、近くのスーパー、と息子宅への訪問位しか出かける事がないです
息子宅も、乗り換えはありますが、お互いの家が駅から近いので、たいして歩きませんので
運動にはならないかもしれないです
買い物後の重い荷物を持って、階段を上がるのはきついですね
私は自分の体重だけで限界みたいなので、少しづつ上がってます
家の中だからそれが出来るのですけどね・・
くまさんも無理しないようにしてくださいね
数字に出ると気分も違いますね。
ストレス溜めないようにして試行錯誤いろいろ試してください。
効果出てたらそれを無理なく継続ですね。
今週もよろしくお願いします。
もっと下がって欲しいですが、とりあえずは良かったかなという所です
試行錯誤、手の指圧したり、ふくらはぎマッサージしたり、飲み物を変えたりいろいろしますが
さっそく寝る前のふくらはぎのマッサージを忘れました💦
喉元過ぎれば熱さを忘れる ですね💦
こちらこそよろしくお願いします(^^♪