今年こそおさらば！

かなり更新をさぼっております・・・

またしても、やってしまいました。
ぎっくり腰（泣）

1月24日、
さあこれから合唱団の練習に出かけるぞ、と
玄関でブーツを履こうとしゃがんだ瞬間の出来事でした。

いつもは、電気がびりっと走るのが、
今回は、腰がすとんと抜けたような感じがして、

ん？ん？これはもしや、と
恐る恐る立ち上がり、廊下の壁に沿って歩きながら、
どんどん痛みが増してきて、
それからは、２日間寝たきりです
（トイレには、何とか行けるものの、食事時、10分も座ると
しんどい）


ともあれ、急性期の痛みは２日で何とか治まり、
３日目に、おばあさんのようにそろそろと歩いて、整形外科へ。

ブロック注射（これが痛い！！）を打ってもらい、
だいぶ楽に。

結局、３年連続ぎっくり腰という不名誉な記録を作ってしまい、
今度こそ、何とかしなければ、と切迫感を抱いています。

何はともあれ、ややヘルニア気味ではあるものの、
手術するほどでもないので、
背筋がなさすぎる私は、今年は本腰入れて、
筋トレします！


去年も同じように決意し、11月くらいまではほぼ毎晩
背筋20回とストレッチをしていたのですが、
寒くなってくる頃からさぼり気味でした

今年こそは、さぼらず、毎日続けるために、
小学生のようですが、背筋をした日はシールを手帳に貼って、
自分の励みにしようと思います。


では、これから、久しぶりにピラティスとピアノへ行ってきます


腰が痛いと、大好きなピアノも弾けない・・・。

先日見つけたターザン。

「今年こそ、腰痛と肩凝りにおさらば」とかいう
魅力的なタイトルで、即買いしました