何とか、無事出勤し、最後まで働けました
（って、15時までですが
）
仕事の後、
空っぽの冷蔵庫を埋めるべく、買い物をしてから、
鍼へ
電気が走るのは、筋肉疲労がたまりにたまったことが原因かも、と。
背筋と腹筋のバランスが崩れるのも、
腰痛には悪いようで、
背筋は割りと難なく鍛えられるのに対して、
腹筋は、結構しんどいので、
同じように筋トレしていると、
どうしても、背筋の方ばかりついてしまうそうです。
なので、しばらくは、腹筋を鍛えましょう、と言われました
確かに、
数十年来の腰痛持ちの父が、
毎朝、腹筋とストレッチをして、最近、大変腰の具合が良いのだとか
びっくり
父は、特にこれといった背筋の筋トレはしていないようですが、
確実に効果をあげているので、
背筋もさながら、腹筋も忘れずに、という鍼の先生の言葉には、
一理あるようです
そして、
今日からは、漢方の一気飲みを止め、
じんわり体に効いていくことをイメージしながら、
時間をかけて飲むようにします
水分の代謝が悪い→水分の摂取を減らして→漢方を飲むときのお湯も減らす
を実行していたのですが、
漢方は飲むときくらい、リラックスして、
健康になるイメージをしながら、飲まないと、です
ただでさえ、ほとんど水分を取らない私。
水分の摂取を控えるのが難しければ、
出す（汗をかく）ことにも意識を持っていくのが良いのだとか。
大阪の夏は、
半端ないくらい暑いです
じゃんじゃん、汗をかくとしましょう！