人によっては３時間でも平気な人も居ます。
たまに徹夜してもそれほどこたえないという
人も居ます。
それはそれでその人の個性なので、
無理なくそれが出来るなら
「何時間寝ないといけない」
とか気にしなくて大丈夫です。
だけど、そうじゃないタイプの人が
無理矢理頑張って短時間睡眠型の真似を
しようとすると、
途端に体のバランスを崩し
眠っている間のエネルギーチャージが
出来なくて色々と弊害が出てきます。
いつもなんとなく疲れていて
頭がぼーっとした感じになることもあります。
直感も鈍くなり、閃きが訪れないので
苦労しなくていいところで苦労したり・・・
時間としては7〜8時間寝ていても、
頭の中でグルグルいつも何か考えていて
一応横になって寝ているけれど
休息になってないし
エネルギーチャージも出来ていない
ということもあります。
主に考えているのは仕事のことだったり。
次回続きを書きます
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