食の事について書くといいながら今日のテーマは断食（笑）
数年前から始めたプチ断食を紹介します。
行程は二日間ワンセットでやる。
初日：朝夕に人参とリンゴ+季節の果物のジュースを一杯（写真）あとは水やコーヒーだけ。
二日目：朝～白粥 昼～卵粥 夜～海鮮粥 と三食お粥。
無論、大好きなお酒は一切なし。これで腸内環境の改善を計り、胃袋を縮小、肝機能の向上、減量と一石四鳥を図る。
やってる時は辛いが、慣れればそんなに苦じゃない。なるべく初日は外出して多忙にしてるのが気が紛れていい。MJなんか最適かな。二日目はお粥なので自宅待機、朝のお粥が五臓六腑に染み渡る。
勇気ある方は是非ともお試しあれ
実は今、初日の夜です。ハラヘリに目を回しながらブログ書いています。
つつつ辛い
数年前から始めたプチ断食を紹介します。
行程は二日間ワンセットでやる。
初日：朝夕に人参とリンゴ+季節の果物のジュースを一杯（写真）あとは水やコーヒーだけ。
二日目：朝～白粥 昼～卵粥 夜～海鮮粥 と三食お粥。
無論、大好きなお酒は一切なし。これで腸内環境の改善を計り、胃袋を縮小、肝機能の向上、減量と一石四鳥を図る。
やってる時は辛いが、慣れればそんなに苦じゃない。なるべく初日は外出して多忙にしてるのが気が紛れていい。MJなんか最適かな。二日目はお粥なので自宅待機、朝のお粥が五臓六腑に染み渡る。
勇気ある方は是非ともお試しあれ
実は今、初日の夜です。ハラヘリに目を回しながらブログ書いています。
つつつ辛い
プチ断食、教えてくれて、ありがとうございます。
これって、どのぐらいのサイクルで、するといいんですか？
私は医学師ではありませんから学術的なことはわかりません。
体験談でいうなら体調がよくて少し太ったかなっていうときがベストかも？
何回かやれば宿便も排出されるので確実にお肌の変化は出るはずです。
ちなみに私は一年に４回くらい実行してます。
なれれば大丈夫ですよ。