2018/08/21 ホルモンバランス体操

18：04
夕刻、大きな虹が出ていた。
右端は黄色の矢印。

よく見ると、二重の虹（緑色の矢印）だ。


この部分を強調した。

2018/05/15 の高齢者教室で講演があった。
掲載しようと思っているうちに３か月が経った。
講演内容は写真に残っているので思い出しながら書いた。

演題　『みんなで楽しく健康づくり』
講師　健康サポートステーション ＷＩＮ 代表
　　　河野　光雄 氏


　　　　　　　　　　河野　光雄 氏
河野氏の前勤務地が長野県であったことから、長野県民の健康に関する
話をされた。

（１）長野県民の一人当たりの医療費は全国で一番少ない
（２）長野県は長寿県である

まず、生活習慣病の根源とされる「塩分摂取量」を見てみよう。
（以下の表は厚生労働省の平成２７年の資料より）


　　　　　　　　　　食塩摂取量
なんと長野県は上位にきている。

次は「平均寿命」



　　　　　　　　　　平均寿命
長野県は１～２位を占めている。

「塩分摂取量」が多いのに「長寿」。
医師のいう逆のことがおこっている？　

「野菜摂取量」を見てみよう。


　　　　　　　　　　野菜摂取量
「野菜摂取量」は長野県は１位。

健康・寿命には「野菜摂取量」が大きく影響している。
「野菜」には塩分を体から排出するカリウムが大量に含まれており、
たくさん食べることで健康が維持されている。

今回の講演はメインは
ホルモンバランス体操
ホルモンが健康に及ぼす影響は大きい。
ホルモンバランスの乱れを放っておくと自律神経の失調を起こし、
頭痛や不眠症、のぼせや多汗、動悸や呼吸困難などの症状を引き
起こすことがある。

ホルモンバランス乱れの要因として
（１）加齢
（２）ストレス
（３）不摂生な生活
などがある。


人体の赤色がホルモンを分泌するところ。
ホルモンバランスを整えるにはホルモンを分泌する場所を動かせばよい。


「屈伸」「偏倚」「傾斜」「回旋」。
簡単な体操を毎日の習慣にすることが大切。


　晴　のち　曇