老人の愛読書！

9月に入り忙しく動き回ってた～

色々とやることが多くて落ち着けなかった！

今日は、朝からゆっくり過ごしてます！



2週間に1度・高梁市の移動図書館がやってくる

老眼が進み字が読みずらくなってきてる



借りる本は写真や絵が多い趣味や健康の本

趣味の写真や旅の本がメインだけど、健康の本も借りる



フレイルやサルコペニアは克服したい老人の天敵

筋肉が瘦せないように筋トレに栄養がある食材を摂取



歩いて足腰を鍛えることも大事

ほんとは・・・アルコール摂取を制限したいけど・・・無理！！

肝臓に死亡が溜まるのを防げない・・・

動脈硬化・脂肪肝