筋トレと瞑想

公営のジムや宿泊するホテルのジムが軒並み休業。

これを機に近くのジムに入会しました。

20年前にビートルズもやっていた瞑想法を習ったけどすぐ寝てしまうので辞め、

10年前に動的瞑想とも言えるウォーキングに出会い、しっくりきて今も継続中。

そして去年からは瞬的瞑想ともいえる筋トレを始めました。

次から次へと押し寄せる情報の波の中、頭が真っ白になる数時間の大切さを実感します。

瞑想で心も落ち着き、身体もシェイプアップと一石二鳥を狙っています！

 

 

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