ちょっと一息

いきいき体力つくり>>>みなさんの健康・体力つくりを応援します。>>>腰掛けてできる簡単な体操

第10号（平成10（1998）年10月1日発行）掲載

	日常生活の中に意識して運動を取り入れる習慣を身につけましょう。今回は椅子に座ってできる簡単なストレッチングとトレーニングを紹介します。

※■色部分・・・効果のある部位

		・ 反動をつけずに行いましょう。 ・ 痛みを感じるストレッチングに効果は期待できません。筋肉が伸びているのを感じる程度で十分です。 ・ 10秒から20秒程度姿勢を保持しましょう。 ・ 呼吸を止めないで行いましょう。

仕事の間にちょっつとやってみましょう。

気分もすっきり。

仕事の効率も上がると思います。

さあやってみましょう。

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人間は、考え方で時間の使い方が違います。

 

★元気がでる言葉★

★反省は今日まででいい 「反省することは反省する。でも一度寝たら忘れる。」 古田敦也（野球） 反省は大事だけど、それをいつまでも引きずっていると「暗くなる」。 一度反省したなら、それを次回に活かせばいい。 明日は明日の風が吹くってね。

★疲れたら 「疲れているときは、単純なプレイにする。」 中村俊輔（サッカー） 疲れていると、つい、余計なことや悲観的なことを考えやすいよね。 そんな時は単純な（ルーチンな）ことをすると、少しずつ元気が出てくる。 この技は僕も毎日使っています。 午前中は単純な仕事をして、エンジンがかかってきたら、難しい仕事にする、とかね なるほど。考え方、気持ちの持ち方ですね。 人間、誰でも明るく生きたいです。アスリートならでは。切り替えが大事なんでね。なるほど。 皆さんのお役に立てれば。   イルチブレインヨガ一社スタジオからのお知らせです。 只今4周年記念キャンペーン中。 当日入会者　　　入会金8000円を4000円 1か月通い放題15700円が10000円 おまけに20分　腸ファルゴンいたします。 皆さん是非お電話を。お待ちしております。 052-747-2992

子育ての参考になれば。

■ 素直さがいちばん
私は、人が社会の中で生きていく上でもっとも大切な資質は、何といってもやはり「素直さ」だと思います。 　 　大人になっていろいろな職業や立場につくわけですが、社会人になってもいちばん信頼されるのは”素直な”人間です。上司の立場から見ても、少々愚鈍でも素直な部下がいちばん安心できます。うそつきは論外ですが、才ばかり走る人、要領ばかりかます人も、最終的には信頼されません。また、物事を素直に受け入れることのできない人は、捻じ曲がった人間性や人間としての底の浅さや寂しさを感じてしまいます。 　 　子どもが素直に育つためにはどうすればいいのでしょうか。それは親自身が素直に子どもに接するよりほかにないと思います。子どもの心というのは、いくら幼くても大人が考えている以上に敏感で鋭いものです。それを甘く考えて、うそやごまかしで子どもに接していると、必ず親の”鏡”となってしまいます。」 皆さんは、どんな子育てをされていますか？ 私は、子供がわんわん泣いた時、一緒にわんわん泣きました。 私もどうしたらいいか、分らなかったから。 そしたら、自然と泣き止みましたよ。よかったらどうぞ。お試しを。 イルチブレインヨガ一社では、只今父の日キャンペーン中。 当日入会者には肩、首マッサージいたします。疲れで固くなった所を解します。 又、入会金8000円が4000円 1か月フリー15700円が10000円 合計9700円もお得です。ぜひスタジオへ 052-747-2992　　お電話お待ちしています。

意識の持ち方。

ゼロ点の意識

本当に悟った人の脳、 人類に平和をもたらす 地球人はどんな脳でしょう。 それは、電子秤のように ゼロ(0)点を取り戻した脳です。 ゼロ(0)点を忘れた脳は、 壊れた秤と同じです。 ゼロ(0)点とは、まさに精神です。 ゼロ(0)点の状態を保った脳は、 どんな変化でも ゼロ(0)点をキープし、 夢を選択し、成し遂げます。 仕事をする時や、ある関係の中では 状況に合わせて、その重さほど動くかも知れませんが、 状況が終われば、ゼロ(0)に戻ります。 創造の力は、ゼロ(0)から出ます。 すべての対立や葛藤を解消する秘訣は ゼロ(0)です。 生と死、そしてすべての現象を ゼロの状態、無の状態で見る意識、 まさしく‘無限大の意識’であり、‘無我’です。 イルチ　希望の手紙より ただ今　父の日きゃんぺーン中   当日体験、入会者 腸ファルゴンいたします。 入会金8000円がただ今4000円 1か月フリー15700円の所10000円 ０５２－７４７－２９９２ 皆さんにお会い出来る事を楽しみにしています。

気運をつかっている映像 Miyoko Shida Rigolo 1

面白い映像がありました。

空間のエネルギーと一つになっていますね。

すごい！！！

 

Miyoko Shida Rigolo 1

 

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