背中で語る！ 【＃サイクリングは最高のアンチエイジング 】＃サイクリングは脳に良い！

【サイクリングは最高のアンチエイジング 】サイクリングは脳にいい！

ペースによる効果を活用しましょう。

サイクリングする事は脳に好影響を与えます。
例えば「朝サイクリング」は脳を一日中絶好調にするスイッチのような効果があります。
朝、サイクリングするとマイルドなストレスが体温を上げることで、セロトニン、ドーパミン、アドレナリンなどの神経伝達物質が分泌され、脳の覚醒レベルが上がります。

人間は体内時計による睡眠覚醒リズムで、血圧、体温、ホルモン分泌などがコントロールされています。
朝サイは睡眠覚醒のバイオリズムを強くし、昼間は「元気」「ハツラツ」「やる気がアップ」して「集中力も向上」。

一方夜間は、熟睡の時間が増え、身体の再生を促す成長ホルモンの効果も高まり、トレーニング効果も上がります。

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強度⇒脳の活性化する部位 ⇒その効果

低強度⇒海馬⇒食欲や性欲などの欲求を穏やかにし認知機能を高めます。

継続的なトレーニングにより神経の新生が促され、ストレスで疲労、委縮した脳を回復する事も分かっています 。

最近では低強度でも、「海馬」だけでなく「46野」も活性化することが分かってきました。
46野はビジネスでの生産性に直結する部分です。

たまには３～４時間楽しく走りましょう！

前向きな気分との相関を示すことから、楽しく走ると、さらに認知機能が高まる可能性があります。 

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若者なのに穏やかな「そう君」

中強度 ⇒46野 ⇒ビジネスでの生産性に直結する部位。

認知症、アルツハイマー、うつ病、統合失調症、自閉症などはこの部分の機能低下によって発生する 。

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ビジネスはしていないけれど先週の「そう君」はこの強度

中～高強度 ⇒視床下部 ⇒生殖や代謝を司り強くたくましく生きる力につながる部位。

ノルアドレナリン、ドーパミンなどの神経伝達物質の分泌が促進され、覚醒や高揚を感じる 。

今の倉本に必要なのはここかな？

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生殖や代謝を司り強く逞しい大内さん。

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と言う事で

【＃サイクリングは最高のアンチエイジング 】＃サイクリングは脳に良い！＝新木場練は脳に良いと言う事でした。