２時間００分０３秒

2/14　暴風雨の為、バレンタインデー新木場練は中止。

そこで、３本ローラー練習に切り替える。

とにかく仕事量を稼ごうと２時間頑張ることにしました。

冬なのに何故か蒸し暑かったので、除湿１８℃に設定。
工場用扇風機はMAXで回すも、足は回らず４９回転。

SFRではなく50～60回転に収める筋トレ的な乗り方にチャレンジしました。

３本ローラー
２時間００分０３秒
１，３６３KJ(1362カロリー)
平均189W

平均心拍数１５８拍
最大心拍数１７５拍

体重55.2kg
体脂肪率7.2％

2/12より２時間の平均では10W上がっています。

今日は２時間乗る事が目標でしたので、まあ、こんなものでしょう。
１日おき位でやりたいですね。

備忘録
「楽勝でしょ？」と思っていたペースで入っても最後の１５分はキツかった。

近い目標として、まずは２時間200W超を目指します。
禁酒も続いていますし、
続けていきます。



今年は本気で頑張ります！のでクリックして応援の程よろしくお願いいたします。m(_ _)m
↓