2013年に「大人のラジオ体操」という本を購入してから、
ラジオ体操を始めるきっかになり、毎日続けています。
始めは、付録のＤＶＤで、都合のいい時間に行っていました。
現在は、ＮＨＫの朝の6時25分からの「みんなの体操」の時間に
ラジオ体操などを行っています。
久しぶりに、ラジオ体操の本を開いてみました。
ラジオ体操の魅力とは、
効率よく全身運動ができる
有酸素運動と無酸素運動が同時にできる
時間当たりのカロリー消費量が多い
誰もが一度はやったことがあるからすぐできるなどです。
こんなうれしい効果があります。
まず健康面としての効果
肩こり・腰痛が改善します、眠りの質が上がり、目覚めがよくなる。
精神面でもイライラしなくなる。
美容面としての効果
美脚・子尻になる、二の腕が引き締まる、バストアップする
姿勢が良くなる、美肌になるなどです。
改めて、本を見て確認するとラジオ体操の効果は、
いろいろあることに気付きました。
約6年間体操をしてきて、肩こりや腰痛はありませんでした。
常日頃、イライラすることもほとんどありません。
美容については、効果はわからないですが、
姿勢については、気を付けたいです。
朝の10分間みんなの体操の時間のうちの3分間は、ラジを体操です。
今まで以上に、しっかりと取り組んで行きたいです。
ご訪問ありがとうございます。
