楽しかった『かけっこキャンプ』（その1)

やまスポ初の試みとなる『かけっこキャンプ』、無事終了しました

台風の影響で天候には恵まれませんでしたが、ケガや事故もなく、当初の目的は達成できました

コーチの方々や保護者の皆さん、どうもありがとうございました。

初日、2㎞のジョグからトレーニング開始

この時点でゼエゼエという声がしますが、聞こえないフリです

その後、木立の中のコースへ移動し、本格的なトレーニングに入りましたが、小雨から徐々に雨が強くなりコースが滑りやすくなったため、周りの程よい勾配の道路や砂利と階段の坂道などにコースを変更し、徹底した走り込みを行いました。

この練習の狙いは、『走りながら自然に理想のフォームに近付くこと』です

木立の中のコースは、木々の根っこなどで自然なウェーブ（うねり）があり、脚（膝）を高く上げたり、足首を意識しなければつまずきそうです。

加えて、若干の上り勾配のため、体軸がしっかりしていなければ（腰が曲がっていたり、上体が反っていたりすれば）なかなか前には進みません。

上り勾配の道路では、お尻から太ももの裏側の強化につながり、合わせて腹筋や背筋、それに根性も鍛えられます。

砂利と階段の坂道では、やはり膝と足首を意識しなければ前には進みませんし、特に上り坂の砂利道では、1歩1歩軸足に体を乗せることが重要で、普通に走ると脚が後ろに流れてしまいます。

子供たちからは「あと何本け？」とか、「今何時け？」といった声が聞こえてきますが、笑って過ごします