パワー

ヨガ教室が終わってから、先生に
「最近、体調もいいんじゃないですか？今日は、顔色が良いですよ？」
と、声をかけられて
「カパラバーティ呼吸法を毎日300回やってます。先生みたいに1000回もできませんけど（笑）」

「ちょっとづつなんですよね、体調が上がるのも。今日は、お化粧してませんよね。それなのにイキイキしてらっしゃるわ。」

「アハハ」

とかいって、褒められ？ました。
ウキウキ。

今日のヨガは瞑想しても整わないなー…と思ってたんだけど、先生との会話でパワーもらいました。

暑かったけど、帰りに自転車で買い物しに行って、お昼食べてから、
汗がかきたい…！
と思って家の周りをウオーキング。15分くらいだけど。一時頃で、風が暖かかった。
帰ってきてから、牛乳飲んで、
布団のカバーの掛け替えとかして、さらに体を動かしました。

汗をかきたいと思ったのが私にしてはすごいパワー。進歩。
これから暑くてバテやすくなるしね。今のうちに汗をかく練習。

そしてその後昼寝…。

ルーランのせいなのかね、夕方4時5時になってもだるーっとなってます。

ありがとう、ヨガ

今日は、ＰＴＡ行事。
参加はしなかったんだけど、仕事を仰せつかってて、
子供を学校に送り届けて、慰労会で出す焼きそばとおにぎりをスーパーへ取りに行って、学校へ届けて、そのまま終わるまで居て(暑い中他の保護者と話したり)

若干の予期不安と闘いながら、働きました。
一旦外へ出ちゃえば、その場その場をやり過ごすのみ。
車の運転、スーパーの人へ注文、
学校へ搬入、
不安は気になりませんでした。

帰ってから、お昼の用意して食べて、
その後子供を遊びに行くお宅へ送り届ける時に、疲れが出てたかな、
でも、15分か20分の仕事なので乗り切りました。

子供が送ったあと、昼寝～寝たままヨガ。
ゴロゴロした後に、
今度、ダンナが迎えに来てくれ、と言うので迎えに行き、二次会会場に送り届けて。
これは休んだあとだし、もう夕方だったのでラクに出来ました。

これで精一杯。でも、前に比べたら動けるようになったもんだ。

ヨガが、いつの間にか体と神経をつなぎ合わせて調整して私を支えてくれてる気がします。

ありがとう、ヨガ。

病院行ってきた

生理になりました。
今回のPMSは、頭痛。でも、体が重いのはなかった。
頭痛でもやる事出来ていた。

パワーへルスはかかりそびれていた。
豆乳をボチボチ。
5ダースの豆乳（笑）毎日は飲めないよ～。でも3日に2日は飲んでたかな。
ルビーナを一週間前から服用。

あと、ワタナベオイスターは、毎日3錠。
にんにく玉毎日6錠。

豆乳は結構効果的かもね！
生理痛も重くない。
ヨガの効果もあるのかな。


今日、病院行ってきた。
ようやく精神科通院の自立支援の用紙を出せました。

今まで、用紙を取りに市役所にも行けなかったわけです。

これから暑くなるのが不安です。
と、先生に言いました。
先生、うんうん同意。
いつもながら優しい先生だ。

減薬のことは言わずに、いつもの薬の量をもらいました。

病院のついでに、夫の用事でホームセンターに買い物に行ったし、
自分の為に雑貨屋さんにも行った。

昨日の夜、いい夢見たから、思い出してニンマリ。
生理だったけど、天気もちょうどいいし、気分良くお出かけできました。

エアコンクリーニング

エアコンのクリーニングを業者に頼んで、今日してもらった。

家のお風呂の水を使ったりするので、部屋の掃除の他に、お風呂も掃除して2日前からチョコチョコやっていた。

でも、全然ゆるいレベルなんですけどね。
「うわっきったね！」
と思われない程度。
だから、お風呂にカビが少々残ってたりしました。

部屋は、邪魔なものをどかして、掃除機。
キッチンは水を使うかもしれないので、洗い終わった皿などをしまいました。

爽やかな感じの30代と思われるお兄さんが来てくれました。

一時間半過ぎで作業は終わり。

全然知らない人が作業しているのは、大して気を使ったりしない。
だから、疲れはしませんでした。

減薬始めました

ようやく、減薬に踏み切りました。
一週間くらい前から、ルーランを昼四ミリ1錠を、半分に…
…したものを一日おきに。

ビビリな減薬ペースです。

今の所、半錠の日はあまり眠気がひどくないです。

生理が近づいているせいか、何もしたくない病です。

パワーへルスまたかかりそびれていたよー。
でも、豆乳はボチボチのんでました。
ルビーナも。
ヨガはマイペースで続けてます。