最近なるべく車を使わない生活をしている。
歩いてるか、自転車～
その効果が出ているのかな
先日ショッピングモールでメタボチェックと題して
筋肉・体脂肪率を量ってもらいました。
結果は写真に出ているとおりピンボケでわからないでしょうが
筋肉標準値は26.5～32.3 ジャガマン 30.4
体脂肪率標準7.5～14.9 ジャガマン 14.6
これは44歳の男性の標準値です。
標準に保たれていました。
安心したのですが、
筋肉量は良いですが
脂肪量をあとー5㎏調整してくださいと言われました。
頑張ります。
歩いてるか、自転車～
その効果が出ているのかな
先日ショッピングモールでメタボチェックと題して
筋肉・体脂肪率を量ってもらいました。
結果は写真に出ているとおりピンボケでわからないでしょうが
筋肉標準値は26.5～32.3 ジャガマン 30.4
体脂肪率標準7.5～14.9 ジャガマン 14.6
これは44歳の男性の標準値です。
標準に保たれていました。
安心したのですが、
筋肉量は良いですが
脂肪量をあとー5㎏調整してくださいと言われました。
頑張ります。
検査にはいかなくてもいいようなぁぁ・・・
ジャガマンはみためには痩せてるようにみえるけど・・・
やっぱ「ダレックス」チームのＴシャツつくりますか？
ちょっと前～夏ぐらいは痩せてたよね！
じゃダレックスチームで
ひょっとこマラソン出ますか～
ご無沙汰してます
お元気そうで何よりです
私も少し太りました(汗）
その為今日から再びジムに通い始めました
何で肩こりが酷いのとストレス解消です
結構汗流して気分はスッキリしました
運動無理なく続けてくださいね
ストレス解消しながら
ダイエットもできる。
自分はなるべく歩くように心がけて
‐５kgめざします。
まだ標準値まで減らさないといけないので(^_^;)
寒くなったけどマスクして走っています
すずさん、ダレックスＴシャツ作る際に
マスクも作って下さいね(^_-)-☆
さくらさんずっと続けてるんだ
１０分間ジョギング
マスクして走ったらきつくないですか？
すずさんはなんでも作れるんですね！