コロソバ

コロッケにめんつゆしみしみ
茶色の画像が続くわ～

体重がぼちぼち落ちてきた
暫く在宅勤務、たまに出社、という生活が続いている

私は、朝も昼も夕も夜もおやつも食べる派
でも、そうも言っていられないので在宅時は、朝食を乾麺で50gの蕎麦を茹でて、温かいまま納豆1パック、刻みネギと混ぜてめんつゆをかけた納豆蕎麦に変えた
蕎麦湯を飲んでお腹いっぱい
昼は適当、お菓子も食べる
夕食は、食べ過ぎに気を付けた
基本は、ご飯、お味噌汁、メイン(肉か魚)、副菜(今日はキャベツ千切りをレンジで温めてツナ缶、白ごまと混ぜ、顆粒だし、ごま油、めんつゆで味付け)
飲まなきゃやってられないので、アルコールは止めない(本絞りレモン缶)
運動無し、10日でマイナス1キロ
取り敢えず、2月末迄にマイナス1.5キロ目標にした

休日は更にワインだって生ビールだって飲むし、色々食べちゃう
でも、翌日は気を付けるようにする

リバウンドが厄介なので、このペースで