なにが６０分かというと
このＤＶＤをフルコースで実践するとそのくらいなんです。
近所にジムとかないし、会社帰りにいこうものなら疲れ果てて帰ってこれなそうなので
とりあえずDVDではじめてみたのが４年前くらい。
はじめは２０分くらいのショートコースでもへろへろに疲れて、
というかできないポーズなんかもあって大変だったんですが。
なんで続けてるのかというと。
効果が目に見えてすごいんですよ！！！
山で下山のときに転ばなくなりました。
コースタイムで６時間以上の山へ行けば、だいたい下山中に疲れて１～２回は滑るか転ぶかしてたのが
まったく転ばなくなったのはすごい成果！
で、そんな成果に感激してるわりに最近２年くらいさぼってまして。
去年はいろいろあったもんだから余計に山からも遠ざかり、
おかげで雪山から転げ落ちちゃうような体力とバランスのなさに愕然。
今年こそちゃんと雪山を歩くんだ！と思って、しまいこんでいたＤＶＤを引っ張り出してきて
２週間まえから復活！
久しぶりにやってみたらきつくてきつくて、
６０分コースはできなくて途中でばったり。。。
そんなわけでただいま６０分の壁を越えようと努力中。
それと２０分くらい続けただけでものすごくポカポカしてくるので暖房いらずの省エネ＆エコです。
ちなみに一緒にはじめたはずの隊長は最初の１年で挫折。。。
からだが硬くてどうにもポーズがとれないのでございます。。。
ヨガマット２枚も買わなくてよかったね。
にほんブログ村
このＤＶＤをフルコースで実践するとそのくらいなんです。
近所にジムとかないし、会社帰りにいこうものなら疲れ果てて帰ってこれなそうなので
とりあえずDVDではじめてみたのが４年前くらい。
はじめは２０分くらいのショートコースでもへろへろに疲れて、
というかできないポーズなんかもあって大変だったんですが。
なんで続けてるのかというと。
効果が目に見えてすごいんですよ！！！
山で下山のときに転ばなくなりました。
コースタイムで６時間以上の山へ行けば、だいたい下山中に疲れて１～２回は滑るか転ぶかしてたのが
まったく転ばなくなったのはすごい成果！
で、そんな成果に感激してるわりに最近２年くらいさぼってまして。
去年はいろいろあったもんだから余計に山からも遠ざかり、
おかげで雪山から転げ落ちちゃうような体力とバランスのなさに愕然。
今年こそちゃんと雪山を歩くんだ！と思って、しまいこんでいたＤＶＤを引っ張り出してきて
２週間まえから復活！
久しぶりにやってみたらきつくてきつくて、
６０分コースはできなくて途中でばったり。。。
そんなわけでただいま６０分の壁を越えようと努力中。
それと２０分くらい続けただけでものすごくポカポカしてくるので暖房いらずの省エネ＆エコです。
ちなみに一緒にはじめたはずの隊長は最初の１年で挫折。。。
からだが硬くてどうにもポーズがとれないのでございます。。。
ヨガマット２枚も買わなくてよかったね。
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にしっかりと食いついてしまったmikkoでございます。
カムバックボディライン！
ですが・・・
思い切り体がかたいので、隊長さんを上回り
１回で挫折するのが目に見えているな～
山で転ばない身体作りっていうのも必要ですね。
いや～、mikkoさんのスタイルでは必要ない
プログラムでしょう！！！
でもパワーヨガは数あるヨガのなかでは
筋力アップになるものなので
山登りのためにはいいと思うんですよね～。
>思い切り体がかたいので、
あ、硬い人って運動神経いいんですよね。
瞬発力とか反射神経とか。
あたしの取り柄は体がぐにゃぐにゃに柔らかいとこ
だけなんです
それと隊長も３回くらいしかやってないんじゃないかな？
４ヶ月に１回みたいな（笑）
いいことづくめじゃないですかぃ！！
くっきーさんはやっぱりエライね、女子力ＵＰだね！
・・・と、私は無理だけど（家でやるタイプ続けられないの・・・）実は最近体型まずいな、と思っていたところなので刺激になりました！！
ありがと！！
>スタイルに効果があって山歩きにも良いなんて！
スタイル効果はどうなんでしょうね～？
ほら、ヨガやってるはずのアタシのスタイルがアレですから。。。
cyu2さんもmikkoさんもスタイルのいいおねえさま方は
やらなくっていいですよ！！！
アタシがいつまでたっても追いつけないじゃないですか！
私も負けずにヨガでも・・・
あっ！隣りを歩いてくれるスタイルのいいおねえさまが居ないや～
ところでヨガを続けるとガチガチに硬い体は柔らかくなるんですか？
それ、自分もやります！！
確かにヨガって、体のバランスとか良くなりそうですもんね＾＾
バランスも良くなって、くっきーさん達みたいにカッコイイ体型になれるなんて最高じゃないですかぁ！
ただ。。。自分、半端なく硬い体ですが、努力して続けたら柔らかくもなるでしょうか？＾＾；；；
ヨガマット、古くなったリッジレストでもＯＫですかねぇ？
ヨガは自分の重心位置が画面上に表示されるので正しい姿勢に近づけます。
ヨガ、筋トレ、有酸素運動を取り入れて60分はとても無理だけど40分位はやっています。
効果のほどは？
この年になると現状維持と言った所でしょううか。（笑）
もちろん男性OKですよ！
っていうかインストラクターが男性だし
あれ？
0041さんって硬いんでしたっけ？
続ければ誰でもカラダは柔らかくなりますよ～。
続ければ！ですよ。
ウチの隊長みたいに忘れたころにたま～にやって、
最近ではまったく見向きもしないようでは効果はゼロでございます。。。
ワタシは転ばなくなりました。
もしかして下山スピードが落ちただけという
ウワサもありますが。。。
最近はカラフェスとかでもやってるみたいだし
人気ありますよね。
パワーヨガはゆっくりした動きなんだけど意外とキツいですよ！
ぜひ奥サマと一緒に♪
あ、もちろんリッジレストで十分だと思います♪
ちなみにスタイル効果はわかりませぬ。。。
だってウチは二人とも最近お腹がぷよぷよとアレなもので。。。
おー♪izumiさんもヨガやってるんですね♪
Wiiのヨガはどの種類なんでしょう？
ワタシはパワーヨガのルーツのアシュタンガヨガにも
いまちょっと興味があるんです。
でもパワーヨガよりハードなようなので
とりあえずパワーヨガを完璧なポーズでできるまでは
まだダメかな、と。。。
ワタシは相当やらないと現状維持にもならず。。。
困ったもんです