おはようございます！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
突然ですが、皆さんは集中したいときに
実践することはありますか？🤔
例えば、
場所を移動したり
音楽を聞いたり
時間管理や休憩をこまめに取ったり
と目の前のことに集中するために
実践していることは人それぞれ
異なるのではないでしょうか？💡
私は年明け早々に新しいプロジェクトに
アサインしていただき、
マルチタスクで仕事をこなしている中で、
最近、より一層重要に感じているのが
"集中力"
簡単には残業できない社会になっていて
残業するにも申請が必要な会社も
少なくないと実感しています🤔
私の会社も工数管理を徹底して
仕事量は増やして残業を減らす
という方針にシフト
だからこそ重要になってくるのが
"集中力"なんです✨
友人の酒井美那さんは
女性経営者としていくつもの
プロジェクトをマルチタスクに
こなしている憧れの存在✨
美那さんに集中して仕事を
こなすコツを聞いたときに
教えていただいたのが、
環境づくりでした💡
場所選びはもちろんのこと
"音"選びも重要と教えていただいたので
今日は、集中力を高める"音と音楽"に
ついてブログを書いていきます✨
★無音では集中できない！？
脳は無音よりもある程度ノイズがある方が集中できるのだとか✨
完全な無音は自分の呼吸・心臓の音に始まり
周りの環境'音、例えば、時計の音や水道の音など
普段は気にならない音が気になって
集中の阻害要因になるのだそうです🤔
★集中力を高める"音"とは？？
集中したいときは、環境音と言われる波の音などを
BGMにするのがオススメです✨
周囲の雑音を消してくれる単調な音は
集中力をより高めてくれる効果があるのだとか✨
★作業中にオススメな"音楽"とは？？
私がオススメしたいのは洋楽です✨
英語のリズム感があり
テンポのいい曲は仕事を捗らせてくれます✨
一方で、邦楽だとついつい歌ってしまい
意識が歌に向いてしまいます😯
いつの間にか熱唱していたなんてことも
多くあります😂
いかがでしたか？
1月も中盤に差し掛かるところですが、
お正月ボケが抜けきらず、仕事が
本調子ではないけど、業務量はたっぷりで
大忙しという方も
今時期は多いのではないでしょうか🤔
先述した友人の美那さんも
作業中は音楽を流して
集中できる環境づくりを大切にしています✨
ぜひ、皆さんも音や音楽の力を借りて
仕事効率を上げてみてはいかがでしょうか✨
私もお気に入りの音楽を
見つけてマルチタスクでプロジェクトを
こなしていこうと思います😁
では、また明日のブログで👋
