おはようございます☀
ワールドワイド系女子のあかりです✨
最近、痩せることを決意し
食事と筋トレ、散歩を欠かさずすることにしました！
①食事
カロリーを抑えるため
→豆腐、卵、もやし！
②筋トレ
基礎代謝を上げる
→デスクワーク中にできるものを！
③散歩
有酸素運動で脂肪を燃焼
ダイエットを始めた時に鬼門になるのは継続力！
いかに普段の生活に溶け込ませるかと
考えて、この３つになりました💡
食事のポイントは、簡単かどうか！
お豆腐は醤油で
卵はゆで卵で
もやしは炒めて食べています✨笑
筋トレは、楽しさを理解できていないので
“ながら”がちょうど良いです！
仕事しながら、意識できる筋トレを
“毎日”継続してみます！
散歩は、出社で歩く必要があるので
絶対やれる！
この３つを継続したら
3ヶ月後に体重は何キロ落ちるのか
計測してみます✨
ぜひ、3ヶ月後を楽しみにしていてください✨
