不妊症・婦人科疾患等専門田園都市線青葉台駅徒歩4分 鍼灸マッサージ治療室ラピュール

妊活・不妊・不育症対策・婦人科疾患・冷え性・体質改善・自律神経失調症・肩こり・腰痛・頭痛等女性専門鍼灸マッサージ治療室。

自己判断は危険!妊娠中のお薬

2021-06-19 20:57:45 | ブログ(妊娠・出産)
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妊活・不妊症・冷え性・婦人科疾患専門 鍼灸マッサージ治療室ラピュール(HP) です 
お問い合わせはお気軽に ☎080-1256-4813 または lapure20050502@gmail.com

このコロナ禍ですが、当治療室での不妊鍼灸を受けた方たちのご懐妊が重なりうれしい限り。
不妊クリニックをご卒業し、次は産科をどこにしようか迷われている方たちに水を差すようですが、必ずお伝えすることがあります。
「お薬に気をつけて!」と。

つい妊娠前の習慣で、いつも通り市販薬を利用したりしてしまう方が案外多いので言わせていただいているのです。
ここに簡単ですが気をつけたいことを列挙すると…

・妊娠中期以降のロキソニンなどの非ステロイド性抗炎症薬。胎児の動脈管収縮などの報告があり、使用が制限されている。
・抗生物質は、ニューキノロン系以外は安全と言われている。
・市販薬は、同じ名前でも含有成分が異なる場合がある。
・ヨードを含んだうがい薬や噴霧薬での予防は、胎児の甲状腺機能に異常をきたす可能性があるのでやめる。
・てんかんの持病がある人は、妊娠前に主治医に相談する。
・抗不安薬を服用している人は、出産前に産科医に伝えること。新生児に震えなどの離脱症状が出る場合がある。

などです。
できるだけ主治医や産科医に薬を処方してもらい、やむを得ない場合はネットなどの情報に振り回されず、主治医や産科医に相談しましょう。

睡眠負債に気をつけて!

2021-06-16 19:53:03 | ブログ(健康・美容)
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昨夜、久しぶりに7時間も寝てしまいました。
ぐっすり眠り問題なく起床できたのでいいのですが、7時間も寝たのは何年ぶりか…というくらい、私はショートスリーパーなのです。
いつもはだいたい3時間から3時間半くらい。4時間寝ると「良く寝たな」と言う感じです。
ひどいと2時間半が続くこともあります。
これ、自慢してるわけではありません。
絶対に健康よくありません。自分で心配になってしまいます。
そのせいでしょうか?血圧が高くなってきました。
今のところその程度で済んでいますが、脳や心臓、内臓に絶対に悪影響を及ぼすこと必至です。仕事に支障を来すのではないかとそのことも心配です。
先ほど“ショートスリーパーです”と言いましたが、ショートスリーパーでも健康に害を及ぼさない方もいらっしゃるそうなので、私の場合は“睡眠負債者です”が正解かもしれません。
よく『睡眠は量でなく質』といいますが、私は寝つきが悪く寝ている間も頭の中では何かしら思い巡らせているので脳は休んでおらず、量だけでなく質も悪い状態です。健康に害を及ぼさないショートスリーパーは、睡眠の質がいいのでしょうね。

と、これを読んで皆さんの睡眠はいかがでしょうか?
海外の研究で、6時間睡眠の生活が2週間続いた時の脳の機能は、2日徹夜した後と同程度まで下がることがわかっています。
睡眠負債の蓄積が、がんや糖尿病、高血圧、心筋 梗塞こうそく 、うつ病、認知症など多くの病気の発症リスクを高めるそうで、私の高血圧もどうも睡眠負債が関係してるようです。
睡眠不足を休日などで寝だめして「負債を返済してる」とお思いの方、そのために睡眠の質を低下させ睡眠不足を招いて悪循環になっているかもしれません。
質の良い睡眠を確保するため、眠気のリズムに合わせて生活するように暮らしの工夫をしていきましょう。