頭痛薬が引き起こす頭痛

閲覧ありがとうございます 

妊活・不妊症・冷え性・婦人科疾患専門　鍼灸マッサージ治療室ラピュール(HP）　です 

お問い合わせはお気軽に　☎080-1256-4813　または　lapure20050502@gmail.com

---

頭痛持ちの方は、仕事をはじめ日常生活に支障が出るので、薬を服用しがちになります。

私の周りにも、

「段々頭痛薬が効かなくなってきた」「強い痛み止めを服用している」といったように

症状が徐々に悪化している人がいます。

だから、薬を飲む回数が増えてくる…

このように痛み止めの量が増えていく頭痛の多くが、「薬物乱用頭痛」といわれています。

それは、簡単に入手できる市販薬でもおきます。

月に１０～１５日以上起こる頭痛が、３か月を超えて続いている場合には要注意。

30～50代の女性に多い

薬物乱用頭痛は、乱用中止によって消失する頭痛ですが、中止によって起こる頭痛への対処が必要ですので、専門医に受診し予防薬を処方することが重要です。

足の冷えの原因はリモートワーク!?

閲覧ありがとうございます 

妊活・不妊症・冷え性・婦人科疾患専門　鍼灸マッサージ治療室ラピュール(HP）　です 

お問い合わせはお気軽に　☎080-1256-4813　または　lapure20050502@gmail.com

---

今年の冬は例年より低く、寒いのだそうです。

「だから足が冷えるのか～」と納得してしまわないでください。

実は、リモートワークの普及による運動の激減、特に歩かなくなったため足の筋肉の衰えが関係しているかもしれないのです。

足の冷えは、男性女性に関係なく起こります。

特に女性の足の冷えは、むくみ・だるさ・生理不順・不妊・便秘・下痢・睡眠不足などを引き起こす可能性が大です。

歩くことが少なくなった分をおうちエクササイズで、足の筋肉を鍛えてこれらの症状を予防しましょう！

かかと上げ運動

文字通りかかとを上げ下ろす運動デス。ポイントはかかとを下すとき、かかとを床に着けずに数ミリ浮かすこと。ぐらつくようでしたら、お尻と下っ腹の筋肉を意識するといいですよ。10回を3セット行います。

アキレス腱伸ばし

足を前後に開き両手を前足のひざにあて、前のひざを曲げ前傾姿勢になります。

次に後ろ足のかかとを床に着けるようにし、ひざを伸ばします。後ろ足のかかとが床に着く人は着けましょう。着きにくい人は無理をせずに、後ろ足のふくらはぎの伸びを感じたところで止めます。そのまま30秒ほどおき、それぞれの足で5回ほど行いましょう。

足の指伸ばし

座っている時も鍛えましょう。足の指を曲げたり伸ばしたりします。グーと曲げて、パッと広げます。10～30回繰り返します。

自覚しずらいストレス、こんな行動してたら要注意！

閲覧ありがとうございます 

妊活・不妊症・冷え性・婦人科疾患専門　鍼灸マッサージ治療室ラピュール(HP）　です 

お問い合わせはお気軽に　☎080-1256-4813　または　lapure20050502@gmail.com

---

ストレスフルな社会ですが、みなさんはストレスを感じてますか？

ない人はいないと思いますが、「大したことない」と楽観している人は多いと思います。

ストレスが過剰になれば体調に響きます。

次のような行動に思い当れば、ストレス過剰かもしれません。

嗜好品の増加

お酒、たばこの本数、炭酸飲料、コーヒー・紅茶など

間食

チョコレート、ケーキ、お饅頭など

生活の乱れ

起床時間・食事時間がまちまち、朝食を摂らないなど

日々の行動

乱暴な言葉遣い、買い物が増えるなど

自分で判断できるのは「嗜好しこう品の増加」。

お酒の量やたばこの本数が増えます。

コーヒーを１日２杯飲む人が、５杯になればサインが出ていると気づいてくださいね。

感染リスク3.9倍、２人以上でカラオケなら９倍

閲覧ありがとうございます 

妊活・不妊症・冷え性・婦人科疾患専門　鍼灸マッサージ治療室ラピュール(HP）　です 

お問い合わせはお気軽に　☎080-1256-4813　または　lapure20050502@gmail.com

---

オミクロン株第6波。

以前から感染リスクについて言われていましたが、

国立感染症研究所（感染研）のチームが感染の有無と行動歴の関係を分析しまとめ、2021.10.6厚生労働省の助言機関の会合で報告で、次にように報告がありました。

・レストランや居酒屋では1.5倍、自宅では2.1倍、路上や公園では2.3倍

・時間別では、夕方・夜に参加すると２倍を超えた

・会食中ずっとマスクを外していた場合は3.9倍

・２人以上でカラオケに行った場合は９倍を超えた

ピークが過ぎてもマスクを正しく着用し、長時間の会食は避けた方がよいようです。

子宮頸がんワクチン、定期接種の積極的な勧奨を再開へ…厚労省部会が了承

閲覧ありがとうございます 

妊活・不妊症・冷え性・婦人科疾患専門　鍼灸マッサージ治療室ラピュール(HP）　です 

お問い合わせはお気軽に　☎080-1256-4813　または　lapure20050502@gmail.com

---

上記の件について、以下のような記事がありました。

ヨミドクター　より引用

子宮頸がんの原因となるヒトパピローマウイルス（ＨＰＶ）感染を防ぐワクチンの定期接種について、厚生労働省の専門部会は１日、８年前から中止していた積極的な接種勧奨を再開することを了承した。再開時期は今後検討する。

子宮頸がんは国内で年間１万人あまりが罹患し、約２８００人が亡くなっている。ＨＰＶワクチンは小学６年～高校１年を対象に２０１３年４月に定期接種となったが、接種後の痛みなどを訴える声が相次いだことから、国は同年６月に積極的な接種勧奨を中止していた。

人それぞれ、考え・思うところがありますが、しかるべきところから正しく情報を得ることが重要だと思います。

しっかり睡眠とって老廃物排除

閲覧ありがとうございます 

妊活・不妊症・冷え性・婦人科疾患専門　鍼灸マッサージ治療室ラピュール(HP）　です 

お問い合わせはお気軽に　☎080-1256-4813　または　lapure20050502@gmail.com

---

以前から、睡眠時間と認知症には関係があると言われていました。

アルツハイマー病の原因に、脳内の老廃物の一つ「アミロイドβ（ベータ）」の蓄積があります。

生きているうちは、脳は活動しています。

起きている時はもちろん、寝ている時でも多くの部分は休んでいますが、

活動している部分もあります。

活動すればエネルギーを消耗し、副産物である老廃物を生成します。

いやでも老廃物「アミロイドβ（ベータ）」は生成しまいます。

生成しないようにすることはできません。

しかし、生成されてしまった「アミロイドβ（ベータ）」を脳外に洗い出すことで、アルツハイマー病の発症のリスクは抑えられるのだそうです。

では、脳の老廃物はどのようにして洗い出されるのか？　

それは睡眠。

しっかりと睡眠をとることで、神経細胞間の隙間が大きく拡がり、

脳内リンパ液が流れやすくなり、「アミロイドβ（ベータ）」を脳外に洗い出すが分かったのだそうです。

脳内のアミロイドβの蓄積は４０代前後から始まると言われているので、できるだけ早く睡眠習慣を正すようにしましょう。