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妊活・不妊症・冷え性・婦人科疾患専門 鍼灸マッサージ治療室ラピュール(HP） です
お問い合わせはお気軽に ☎045-986-2205
世界一「座りすぎ」ですとー？
そうなのか…
確かに私も施術中でもほぼ動いていませんもん。
歩数計つけたら、コワイ数値になりそうデスもん。
その運動不足を補うべく、通勤は徒歩（片道30分）にしていますが、
はたしてそんなんで足りているのか、ギモン…？？？
みなさまも、意識して動くようにしてくださいませ♪
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あっちゃー💦💦💦
以前にもご指摘いただいてた『先生、電話番号間違ってます』案件。
どこなのかわからず、訂正できないまま今日までのうのうと過ごし…
今朝も同様のお電話をいただき（正しい番号を改めてお調べいただいた手間をとらせてしまいました💦）間違った箇所を的確にご指摘くださいました。
おかげで電話番号（045-986-2205）に訂正することができました。
ありがとうございました<(_ _)>
ほかにも、ご迷惑をおかけしてしまった方、多かったと思います。
お詫び申し上げます。すみませんでした<(_ _)>
以前にもご指摘いただいてた『先生、電話番号間違ってます』案件。
どこなのかわからず、訂正できないまま今日までのうのうと過ごし…
今朝も同様のお電話をいただき（正しい番号を改めてお調べいただいた手間をとらせてしまいました💦）間違った箇所を的確にご指摘くださいました。
おかげで電話番号（045-986-2205）に訂正することができました。
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ヨガをされている方、多いですよね？
患者さんにも『ホットヨガ』などをされている方、いらっしゃいます。
カラダの硬い私がヨガをすると、全然違うポーズになったりしますが、
それでもやるとカラダがスッキリします。
でも、私は筋トレもジョギングもやりますが、
ヨガのスッキリは、ストレッチのスッキリと同じような気がします。
カラダがほぐれる…みたいな感じですよね？
ヨガでも『パワーヨガ』だと、自重での筋トレというか、
インナーマッスルを大いに使うので、多少筋肉鍛えました感は
味わえる気がします。
ヨガのほかにも、何か取り入れるのはいいことだと思います。
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最終的にはご自分で決めることですが、
たくさんの患者さんを診てきたり、お話しを伺って思うことは、
通院が患者さんのストレスにならないこと。
例えば
・担当医とのコミュニケーションがしっかりとれる
・予約ができる
・待ち時間が少ない
ということが、ストレスにならず大きなポイントのように思います。
精神的肉体的ストレスが少なく、結果早く妊娠に結びつけば、
お金の面でのストレスも減るように感じます。
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ナタデココは苦手でしたが、あの食感はクセになりますよね…
でも、“若くない”人には、食べ過ぎ（飲み過ぎ？）注意なんだそうです。
お気を付けください
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小腹がすいたら、ちょいとお菓子を…
と、つまむより
果物に変えてみませんか？
今が旬のあんずにはこんな効能があるそうです。
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BMIは22が理想で、それより高くても低くても不妊率が高まるそう。
だからなのか、不妊専門クリニックではBMIの数値が大きいと
「痩せてから来てください」と、
門前払いするところもあると聞きました。
BMIって、あまり信頼できないと思うのですが…。
私には、私より体の細い友人がいまして、だけどBMIは私より上。
骨が太いので、いわゆる骨重（ほねおも）タイプなんですね。
私はBMIは21～22なのですが、
体脂肪率でいくと肥満、もしくは準肥満。
私のカラダは脂肪で出来ている…といっても過言ではない、不健康タイプ。
こういうこともあるので、痩せている方はBMIで、
そうでないかたは体脂肪率を基準にした方がいいと思うのです。
体脂肪を落とすには筋肉をつける方が手っ取り早いのですが、
そうなると体重的には大きな減少はみられず、
ここでもBMIの信ぴょう性に疑問が残ります。
そういったことも含め、BMIだけで門前払いはダメだと思うのですがね…。
むくみが起きやすいこの時期。
水分を控えるのではなく
「運動で発汗する」
「利尿作用のある温かいお茶を飲む」ことで、
むくみを軽減することができます。
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まだ梅雨明けしませんが、夏バテを予防するなら、
今からしましょう♪
ミネラル不足になると食欲不振になりますが、
食欲がないからと言って、冷たいものばかりを食べていると、
胃腸の活動が鈍り、それはそれで食欲を落としてしまいます。
普段から温かく消化の良いものを食べ、
胃腸が元気に動けるようにしておくことが大切です。
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常々、患者さんには「お金と骨は貯めましょう」と伝えています。
私は30代の頃から「骨粗鬆症気味」と言われ、コツコツ貯めてきました。
その甲斐あって、やっと年相応の骨密度になりました。
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昨日は新潟・山形で大きな地震がありました。
震度5強を観測した親戚のところは、
今朝の電話によると物が1つ2つ落ちてきただけとのこと。
安堵しましたが、余震の心配もありまだ油断できません。
山間部などでは、土砂崩れなどで通行止めになっている道路があるようです。
そんな時に役立つと思われるこんな情報が発信されています。
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20℃に届かない日があったかと思えば、
翌日は30℃を超えたりと、気温の落差が大きい日が続きましたネ。
（あえての過去形）
気温の上昇とともに心配になるのが熱中症です。
さほど気温が高くなくても湿度が高くなると、
体温調整がむずかしくなりますから、注意が必要です。
特にお子さんは、大人が注意するようにしましょう！
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男性より女性の方が使用されていなかったとはビックリ！
服を脱がせることに抵抗があるから…だそうですが、
いやいや命に関わりますから、使いましょう！
服を脱がせなくても、場合によってはやけどなどのリスクもあるそうですが、
使用できるそう。知りませんでした。
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先月中旬くらいでしたか、
遅まきながら私のところにも、あの詐欺はがきました。
これです。
「まだやってんだぁ」
「もう見飽きた」というのが感想。
友人なんか、今年の年賀状に混ざって届いたそうですよ(笑)
で、じっくり見ますと
住所が“霞が関”なのに、消印が“足立西”！
先ほどとは違う友人のは“大宮”だったそうです(笑)
書いてある電話番号は、はがきが届いた3日前に敷かれたもの。
あ、電話はかけていません。電話番号を検索すると出てくるんです。
みなさんも、くれぐれもかけませんよう♪
で、進化したそうですよ、はがき⇒封筒に。
こちらもツッコみどころ満載のようですが、
相手にはしませんように♪
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へぇ～
唐揚げにこんな都市伝説があるなんて知りませんでした。
先週末から母が風邪をひき、今朝も「喉がイタイ」と訴えてきましたから、
個人的にはタイムリーな話題(笑)
都市伝説なので知らなくてもいいことなのですが、
「食べてのどの粘膜を傷つける」ほどの食べ方でなければ、
まさに「毒にも薬にもならない」が栄養にはなるので
（カロリーの過剰摂取には注意ですが）
試してみるは、別にいいかもです。
