寝て良し、寝すぎて悪し・・

最近良く耳にするのですが、昼寝の効用が大だという話です。

それも1時間とか長い時間ではなく、15分くらいの「ウトウト寝」が脳を休めて体を元気にするそうです。

寝すぎるのは、かえって良くないそうですよ。

でも、15分タイマーを掛けてウトウトもないでしょうね。

私の場合は「睡眠障害」と言う病がありますので、夜休む前には睡眠剤を飲んで寝ています。

自然に眠れたらそれに越したことはないので、

必ず夜中の12時・1時くらいまでは眠気を待ちます。

それでも眠れないと薬の力で眠ります。

起床時間は朝の6時前後ですので、睡眠時間は5時間くらいです。

ですから、ウッカリ昼寝をしようものなら、しっかり1時間は寝てしまいます。

「15分昼寝」にはなりませんね。

ですから、昼寝は禁止にしました。

年を取ると、禁止事項ばかり増えることです・・・

空・五輪真弓