ランナウト 雨だよう。

二子の思い出なんぞ。

○梅雨に加えて台風2号が接近しているとのこと。

○pump2に行きたいところですが、こんな時にマンションの排水溝清掃の立ち会いが入ってしまい、都合のいい時間にパートナー確保もできず、9時開店のランナウト。

★ランナウト 共通3時間コース
●メイン壁
・■赤 5.8 □水色 5.9でアップ
・×赤 まさお 5.12c 3Try next
〇今日いただけると思って来たのですが、フィンガー取れずに落ちる。その後、高度が下がって行き集中しないので今日はとりやめ。
●2Fボルダー
・黄色1～18を登って近くの白でクライムダウン。
●1Fボルダー
・赤1.2 話にならない。

○今日のランナウトも結構混みあっていました。他のジムも混雑でしょう。

○帰り分倍河原でコカコーラグラス欲しさにテリヤキバーガーのLLセットをテイクアウトで購入して帰宅。

○排水溝掃除の後、妻と府中TOHOシネマで「岳」を鑑賞。結構楽しめました。

ランナウト 梅雨入り

あまりに早すぎる

○平日休み。pump2を予定していましたがパートナーが急遽ダメになってしまいました。

○先日ランナウトのボルダーで飛び降りた際、右膝に違和感が走ったのでボルダーは止めて今日もランナウトのオートビレイにする。

○関東甲信越地方梅雨入り。例年より12日、昨年より17日も早いようで。

★ランナウト 共通3時間コース
●垂壁
・■茶5.9
・□水色＋赤 5.10a
・□黄色＋●赤 5.10b
●メイン壁
・／水色 スギ 5.12a 3Try RP
○下部トラバースと上部フィンガーが悪い。下部を抜けたら一気にRP。
・□白 △P 5.12b ムーヴのみ。最後はランジですか。
・×赤 まさお 5.12c 4Try next
○どうもホールド、スタンスを見落としてしまいます。オブザベーションが足りないかと。
・■紺 あきと 5.10c グレードダウンしていましたね。
○後は垂壁でダウン。ランニングとストレッチして終了。

○帰りスッキリ整骨院で右膝も診ていただく。あまり問題はなさそうです。

○二子山情報
・林道崩壊のうえ、岩場は水没しているようです。今季終了かと。

ランナウト 雨…

週末は雨？

○日、月、火、金、土、日、月と雨が降ったら外岩行けないではないですか。

○本日、行事でしたが雨のため屋内で実施。午後、職員数に余裕があったので時間休を取ってランナウト。

★ランナウト 共通3時間コース
○ピンク壁ホールド替えだったようで、課題設定中でした。
●メイン壁
・■赤5.8 □水色5.9でアップ
・■茶 飛丸 5.10b RP
●ピンク壁(モチ氏ビレイどうもありがとう）
・□水色+○黄色 飛丸 5.10b Tr
・■茶 飛丸 グレード未設定 Tr
●メイン壁
・■紺 あきと 5.10d OS.
・Ｔ紺 牛 5.12a RP
・豚の鼻ピンク 5.11b 3Try RP
・□ピンク+□オレンジ 5.10d RP

○今日は結構混んでいました。メイン壁をリードされているパーティーも多いので1Fボルダーの黄色を1～10まで登って終了。

ランナウト

ランナウト 進化？

○新年度、桜の満開は遅いようで。本日新しいフロアでの日勤。定時に上がれたので西国分寺へ。

★ランナウト 共通3時間コース
●垂壁でアップ
・□イエロー てふてふるんるん 5.10c RP
●メイン壁
・T紺 牛 5.12a 2Try next
・■茶＋○黄色 飛丸 5.11c 2Try RP
・■赤＋○黄色 飛丸 5.11b 2Try RP
・■紺A 飛丸 5.11a OS.
・□ピンク＋□黄色 5.10d OS.
・□白V 5.10c 2Try RP
・■茶 5.10bで落ちたので垂壁でダウンして軽く走って終了。

○K名氏、K原氏、H矢氏、Y田氏と顔見知りが多かったこと。

○Ｗ辺氏よりおいしいよのヌンチャクを受け取りました。

○21時56分また地震です。

ランナウト にゃんと

秋葉原での乱闘だそうで

○祝日二日後ということで外岩パートナーの都合がつきません。朝からゆっくり。

○漢方薬がなくなったので漢方医受診。「様子は？」と聞かれ、「効きません」
思わず「痛散湯って効くんですかねぇ？」と質問。「よくわからないが、いろんなものを混ぜているんだろう」とのお返事。処方変更。

○時間もあるのでランニングとストレッチをして、pump2相手も現れないのでランナウトへ。

★ランナウト共通三時間コース
●ランニングとストレッチ
●垂壁でアップ
●メイン壁
・T白赤 牛 5.12a 4Try RP
○最後のホールドが極端に悪いです。４回目で止まりました。
●ピンク壁
・T緑 牛 5.12a 2Try ムーヴのみ
●垂壁でダウン。

○今日もスッキリ整骨院に寄ってから帰宅。

ランナウト 続くこと

ランナウト ここのところランナウトばかりだこと

○昨夜は冷たい雨だったこと。それでも朝から天気であれば岩場に行くのが常日頃なんですが
腰痛のおかげで大幅にモチベーションダウン。河又の予定でしたが中止してしまいました。

○日曜日プールで腰に良いというので後ろ向き水中ウォークをやってみました。確かに後ろ向きでなくてはわからないことがある。

○しかし、月曜起床時腰が壊れたかと思ったくらいの痛み。やることなすこと仇になる。
　
○ちょうど荻窪治療院治療日だったので話すと波がありますよとのこと。左側がつまっているというので矯正。
帰り気持ちが悪くなるほどのダメージ。

○その甲斐あってか火曜日は動かぬ分には痛くない。pump2のパートナーもいないのでランナウト。

★ランナウト 共通三時間コース
○ランニングとストレッチ
●垂壁でアップ
●メイン壁
・×水色 まさお 5.12a 4Try RP
スローパーから次の一手がとれず4Try目で止め、あとは何とかRP。結構かかりました。
・T赤白 牛 5.12a 2Try next あと一手までいったんだが。牛社長がルート作りを始めたため終了。
●ピンク壁
・T黒 牛 5.11c 2Try RP
前回の課題。出だし３手でフォール。スタンスに注意しながらRP。
●あとはピンク壁、垂壁でダウン。

○帰りもスッキリ整骨院によって帰宅。

ランナウト 二子断念

2階から、太ったにわとりだこと

○休み中、整骨院へ行ったり、温浴したり、漢方薬を試したり、ストレッチしたりと努力したのですが腰痛が改善されません。
スッキリ整骨院もただのマッサージという感はぬぐえぬ。もはや温浴も苦痛。

○Ｗ辺氏お薦めの荻窪治療院での骨盤矯正も一時的には痛みがなくなるという感動も夕方には腰が重くなり夜には痛みが再燃。
二回目の治療時に話したところ一回では治らないよと。

○今週は天気が続き弓状のコンディションもばっちりと思いましたが、この状態では往復の車中だけでまいってしまう。
泣く泣く見送りのメールをしました。

○かといって、ゴロゴロ寝ているわけにもいかず、pump2のパートナーも見つからなかったのでランナウトへ。

★ランナウト 共通三時間
●10分のランニングとストレッチ
●垂壁でアップ
●メイン壁
・T赤 牛 5.11c RP
・×水色 まさお 5.12a 3Try next 瓦の上までいったんだがムーヴを固めていませんでした。
・T 白赤 牛 5.12a next ムーヴのみ
●ピンク壁
・T 黒 牛 5.11c ムーヴのみ
混んできたのでクールダウンして終了。

○妻から電話。スッキリ整骨院で待ち合わせて京王デパートでお歳暮発送。

ランナウト 軽い調整

ランナウト 軽い調整

○今日も整骨院で足の筋肉ががちがちに固まっていると言われました。

○姿勢も反り腰になっているという指摘。マッケンジー体操を意識するあまり腹筋と顎への意識が抜けていたのかと。

○せっかくの連休なのですが、整骨院通いとジムトレになってしまいそうです。でも、本気に治さなくては後々ひびくもの。

○昨日のクライミングで、あまり力を出しきっていないのでランナウトで軽く調整。

★ランナウト 共通三時間コース

○軽いストレッチの後、10分位のランキングと念入りなストレッチ。

●垂壁

・□水色 com 5.7 RP

・■赤 com 5.8 RP

・■緑 com 5.10a RP

●メイン壁

・×水色 まさお 5.12a 3Try next

・Ｔ赤 牛 5.11c 3Try next

○ちょっと休憩が足りなかったかもしれない。

・↑紺 巨神兵 5.10c RP

・■緑 てる 5.10c RP

・■赤 てる 5.10c RP

・／ピンク 巨神兵 5.9 RP

○夕焼けがきれいだこと。

○某氏を二子山にお誘いしたら「まだコンディション悪そうですね。もうしばらく待ってから行きたいです。」とのお返事。よからぬブログ情報が出回っているらしい。

○帰ってから温浴30分。入念なストレッチを実施。

ランナウト てっぱん

負けたいと思うことは1%もない（クルム伊達）
　―　勉強になります。

○せっかくの平日お休みだったのですが、パートナー見つかりませんでした。。
妻に言われて、夫婦で実家訪問、ザイル持って歩けませんので終わってから軽くランナウトへ。
ロッククラフト、T-WALL東村山という案もありますが、まだランディングは腰に負担がかかります。

○国分寺回りだったのですが、もしやと思って恋ヶ窪から歩いてみたものの、あまり近くはなかった。

○ランナウトでは何か撮影があった様子でした。

★ランナウト３時間共通
●ピンク壁
・■赤 com 5.9 オートビレイでできないことに気がついてトラバース。
・■赤 てる 5.10a OS.
・Ｔ赤 牛 5.10b OS.
●垂壁
・↑赤 Irino 5.11b RP
前回の宿題。腕がクリアならいけます。
●メイン
・×水色 まさお 5.12a 5Try next
そろそろ難しいのをということでやってみました。何回かムーヴをやったら止まりましたのでねらってみたのですが次回持ち越し。
・Ｔ緑 牛 5.11a OS.
・↑紺 巨神兵 5.10c RP
・■赤 てる 5.10a RP
・■青 てる 5.10a RP
・／ピンク 巨神兵 5.9 で終了。

○NHK 連続小説てっぱんのオープニングダンス、誰か一緒に踊ってくれないかしら。

ランナウト 垂壁only

BYESTOF様のフォトより

○水曜日、仕事の後pump2に行こうと思って準備していたのですが、仕事が遅くなりその上東村山は大雨になってしまい、ジムに行きそびれてしまいました。

○今日は時間的に余裕ができたので軽くということで仕事帰りに西国分寺。

★ランナウト 共通３時間コース
○ルートエリアでストレッチしている時に気がつきました。メイン、ピンク、スラブ壁にオートビレイ器がない。
床に13、14日はオートビレイメンテナンスと張り紙がありました。どうりで空いているはずだ。
かろうじて垂壁にオートビレイ器がついていたので、腰痛なのでクライムダウン可能なボルトレだけは免れました。
他にお客さんがいれば、ビレイをお願いするのですが、３パーティー位がスラブ壁ばかりやっているので声かけられず。
・□水色 com 5.7 RP
・■赤 com 5.8 RP
・□ピンク うら 5.9 RP
・□オレンジ み 5.10a RP
・□銀 み 5.10c 今日は1回でRPできた。
・Ｔ赤 牛 5.11a OS.
・／オレンジ こーたろー5.11c 2Try RP
・Ｔ緑 牛 5.11d 3Try next 各ムーヴはできたのですが。
・Ｔ黒 牛 5.11c 2Try RP
・↑赤 Irino 5.11b 3Try next
・■黒地にピンク み 5.10b OS.
・■黒 飛丸 5.10c OS.
・■茶色 ヒロセミツル 5.10c OS.
・■緑 com 5.10b OS.
○↑赤 Irino 5.11bとＴ緑 牛 5.11d が宿題になってしまいました。

○↑赤をやっている頃、オートビレイに入ってきた女性あり。帰り際にUさんが来る。お友達だったのね。声かけて一緒に登れば良かったかしら。