嫌なことが頭から離れないのは
嫌なことを繰り返し思い出して
いる状態であり
ネガティブなことを
イメージトレーニングしている
状態に他なりません。
嫌なことをイメージするから
心身の状態が不調になり
心身の状態が不調だからこそ
嫌なことをイメージしてしまう。
そのようなマイナスのループ
にはまると、心身の状態は
さらに停滞していくことに
なります。
このような状態に終止符を打つ
上で、とても有効な方法が
あります。
それは
記憶を書き換えて、嫌なことを
イメージできなくさせる
という方法です。
書き換えには、いくつかの
やり方がありますが
書き換えによって
嫌なことに対する
自分の感じ方、受け止め方が
変わることになります。
書き換えが行われると
次のような感じになります。
（※1）
✓とても辛かったことが
そうでもないように感じる。
✓そのことをイメージしても
どうでもいいことのように
思えるようになり、
全然気にならなくなる。
✓嫌な人の顔をまったく
イメージできなくなる。
また
心がネガティブな状態から解放
されると、体にもポジティブな
変化が起きたりします。（※2）
これは頭で理解したから
書き換えられた
あるいは、気分を変えたから
書き換えられた
というものではありません。
書き換えは、以下のことに
よって、可能になります。
（※3）
✓対話をしながら
感情や体に働きかける。
✓リラックスして集中した状態
の中でイメージング、
イメージプレイをする。
いずれにしても
潜在意識に対する働きかけ
を行います。
記憶の書き換えには
賛否両論あるかと思いますが
辛い記憶が自分を不幸にさせて
いるのであれば、それを書き換
えて楽になり、前向きに進んで
行くという選択もありなのかと
思います。（※4）
※1）書き換えの効果には個人
差があります。
※2）体に起きるポジティブ
な変化（効果には個人差が
あります）
・頭の痛みが消えた
・目が良く見え、周りが明るい
・肩こりが無くなった
・深呼吸できるようになった
・お腹が暖かい
・足に力が入るようになった
※3）フランジパニの
書き換えを行うセッション
（効果には個人差があります）
✓対話をしながら、感情や体に
働きかける
・ストレス解放プログラム
・変容・変身プログラム
✓リラックスして集中した状態
の中でイメージング、
イメージプレイをする
・ヒプノセラピー（催眠療法）
（退行療法、
インナーチャイルド）
※4）反省に対する忘却を
うながしているものでは
ありません。
～ストレス解放プログラムについて～
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個人差があります。
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場合もございます。
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